Dej ktoś namiary
Kinior via Android
- 293
@DrakkainenV pisał ten, któremu nie dała ...
- 13
63 532,65 - 13,60 = 63 519,05
Chłopskiej roboty ciąg dalszy.
Przebieżki na lekkim zmęczeniu nóg po wczorajszym treningu. Elegancki bodziec boży.
FAJNIE. (⌐ ͡■
Chłopskiej roboty ciąg dalszy.
Przebieżki na lekkim zmęczeniu nóg po wczorajszym treningu. Elegancki bodziec boży.
FAJNIE. (⌐ ͡■
- 18
63 601,55 - 5,50 = 63 596,05
Chłop po rocznej przerwie poszedł se pobiegać, bo po robocie ciemno i rowerem po lesie jeździć nie może.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Chłop po rocznej przerwie poszedł se pobiegać, bo po robocie ciemno i rowerem po lesie jeździć nie może.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kinior via Android
- 0
@Kulawy_Lis bardzo ładnie!
- 10
63 541,07 - 8,42 = 63 532,65
Polatane. Za grubo się ubieram. Łeb mokry. Ale dałem radę, choć miałem wątpliwości.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Polatane. Za grubo się ubieram. Łeb mokry. Ale dałem radę, choć miałem wątpliwości.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 17
63 617,56 - 16,01 = 63 601,55
No to cyk, pierwszy trening z nowego bloku treningowego zaliczony celująco.
3,2km BS + 4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
200m po 36s; 400m po 75s
Weszło
No to cyk, pierwszy trening z nowego bloku treningowego zaliczony celująco.
3,2km BS + 4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
200m po 36s; 400m po 75s
Weszło
Kinior via Android
- 1
@JezelyPanPozwoly coraz lepiej chyba, co?
Kinior via Android
- 2
@JezelyPanPozwoly elegancko!
- 9
- 12
Kinior via Android
- 0
@kutang__pan ale taguj #joemonster...
#koronawirus #przegryw o nie boli mnie gardło chyba zaczyna sie covid, da sie zdobyc jakąś diagnoze covida online zeby l4 wziac?
Kinior via Android
- 2
@evilmalina a co ma covid do L4?!
- 370
czemu kiedys to bylo? pilismy gowniane browary w plenerze, w dupsko mi zimno bylo, a i zdarzalo sie ze w zime drzewo do lasu wiezlismy co by ognisko bylo, palilismy route 66,albo inne viceroje i bylo cudownie, dzis jakies 15lat pozniej siedzisz w cieplym domu pijesz co chcesz, palisz co chcesz, jedziesz gdzie chcesz, a najchetniej bys wrocil tam na to ognisko? hashtag opowiescizdupy hashtag kiedytobylo
- 18
64 142,66 - 18,07 - 16,03 - 13,01 = 64 095,55
Dzisiejsze wybieganie i jakieś zaległe rzeczy.
Buła wymęczona, od jutra plan na 5k.
FAJNIE. (⌐ ͡■
Dzisiejsze wybieganie i jakieś zaległe rzeczy.
Buła wymęczona, od jutra plan na 5k.
FAJNIE. (⌐ ͡■
- 12
64 192,80 - 4,50 = 64 188,30
22 Bieg Bejorow (bieg Górski)
"Bejor" to w lokalnym rozumieniu "głupek", "głuptak", "bejdok" .... Idealnie w tym dniu pasowało do mnie bo biegłem z katarem, wczoraj dreszcze i napady gorąca, cały dzień pod kołdrą. Ale nie mogłem przeboleć "zainwestowanych" 50 zł xd
Wyszło
22 Bieg Bejorow (bieg Górski)
"Bejor" to w lokalnym rozumieniu "głupek", "głuptak", "bejdok" .... Idealnie w tym dniu pasowało do mnie bo biegłem z katarem, wczoraj dreszcze i napady gorąca, cały dzień pod kołdrą. Ale nie mogłem przeboleć "zainwestowanych" 50 zł xd
Wyszło
Kinior via Android
- 1
@Funky__Koval gratulacje! Pięć dych piechotą nie chodzi ;)
- 13
64 696,49 - 8,22 = 64 688,27
Piątek. Czułem zmęczenie, nawet moment szedłem, ale za to średnie tempo blisko złamania granicy 6'00" :) Czuje dobrze człowiek.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Piątek. Czułem zmęczenie, nawet moment szedłem, ale za to średnie tempo blisko złamania granicy 6'00" :) Czuje dobrze człowiek.
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 0
Mireczki, pomóżcie proszę w identyfikacji elementu znajdującego się na pierwszym planie: czarnego, z białym paskiem i napisem Js. Długość: 2mm, szerokość: 1.5mm.
#elektronika #elektronikadiy
#elektronika #elektronikadiy
- 16
64 730,24 - 4,10 - 4,83 - 3,22 - 8,05 = 64 710,04
Z garminem z całego tygodnia (10 tydzień z 15 treningu na 10km).
W komentarzach dodaję zrzuty z garmina. Taka ciekawostka. Zaczynałem w lutym z zawrotnym pułapem tlenowym 37. Aktualnie wrzucam to co mi wylicza garmin. Oczywiście biorę to z przymrużeniem oka, jednak myślę co raz intensywniej o tym, żeby wybrać się na badania wysiłkowe, które określą na jakim poziomie wydolnościowym
Z garminem z całego tygodnia (10 tydzień z 15 treningu na 10km).
W komentarzach dodaję zrzuty z garmina. Taka ciekawostka. Zaczynałem w lutym z zawrotnym pułapem tlenowym 37. Aktualnie wrzucam to co mi wylicza garmin. Oczywiście biorę to z przymrużeniem oka, jednak myślę co raz intensywniej o tym, żeby wybrać się na badania wysiłkowe, które określą na jakim poziomie wydolnościowym
- 3
302 459 + 19 = 302 478
Czwartek. Pierwszy raz z miernikiem kadencji #magene. Chyba działa, ale nie potrafię zapanować nad tętnem/kadencją. Pewnie przyjdzie to z czasem. Pozdrawiam!
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Czwartek. Pierwszy raz z miernikiem kadencji #magene. Chyba działa, ale nie potrafię zapanować nad tętnem/kadencją. Pewnie przyjdzie to z czasem. Pozdrawiam!
#stacjonarnyrownik
Skrypt
- 0
Mirki #druk3d #drukarki3d czemu mój wydruk odkleja się od stołu i robi się taka nitka? PLA, stół na 60°, dysza na 220°.
Kinior via Android
- 0
Kinior via Android
- 1
@Heekate dzięki!
Kinior via Android
- 0
@bukszpryt będzie testowane wieczorem. Dzięki.
Kinior via Android
- 1
@Rafal_Baster sprawdzę. Dziękuję!
Kinior via Android
- 1
@bukszpryt @Rafal_Baster kupiłem Tenzi IPA Cleaner, przecieram przed drukowaniem, smaruję klejem w sztyfcie i jadę! Trzyma, jak diabeł sołtysa. Dzięki Koledzy!
Kinior via Android
- 0
@bukszpryt ok, spróbuję bez kleju :) etanol?! To się nie godzi tak marnować ;)
Chłop ma okazję się zapisać na bieg 5km za darmo, ale nie chcę być ostatni xD
Marszobiegowalem ostatnio 4.6km w 36min, iść czy nie iść o to jest pytanie
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Marszobiegowalem ostatnio 4.6km w 36min, iść czy nie iść o to jest pytanie
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Kinior via Android
- 0
@razdwatrzy55 ja bym szedł! Ile czasu masz do biegu?
Kinior via Android
- 0
@razdwatrzy55 spokojnie dasz radę. Truchtaj sobie 2-3x w tygodniu po 5-6 km.
Kinior via Android
- 0
@razdwatrzy55 masz jakiś zegarek albo opaskę sportową? Zobacz, jakiś tempo truchtu jesteś w stanie wytrzymać.
Kinior via Android
- 0
@razdwatrzy55 6/km to sporo, jak się nie ruszałeś wcześniej. Trenuj w tempie 7/km, to da Ci czas 35 min.
- 14
64 803,78 - 11,26 - 10,01 - 8,59 = 64 773,92
8.6km - nie dałem rady przebiec 10 km w tempie wolniejszym niż półmaraton niecały miesiąc temu po tym przeziębieniu, serio, nie wiedziałem, że to aż takie spustoszenie potrafi w organizmie wywołać. Tętno przy tempie 3:55/4:05 podskakiwało do 193 nawet, gdzie normalnie mam 179-183 i faktycznie przytykało niesamowicie.
10km - dzień później płuco przepaliłem w średnim 4:25. Było o wiele lepiej, ale to
8.6km - nie dałem rady przebiec 10 km w tempie wolniejszym niż półmaraton niecały miesiąc temu po tym przeziębieniu, serio, nie wiedziałem, że to aż takie spustoszenie potrafi w organizmie wywołać. Tętno przy tempie 3:55/4:05 podskakiwało do 193 nawet, gdzie normalnie mam 179-183 i faktycznie przytykało niesamowicie.
10km - dzień później płuco przepaliłem w średnim 4:25. Było o wiele lepiej, ale to
Tradycyjnie, w czwartek rower.
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki