[Megasuper]

Co jecie po treningu aby nie być #!$%@? i mieć jeszcze jakaś energię do normalnego funkcjonowania? #silownia

[Mirkosoft]

@Megasuper: Normalny posiłek. Najczęściej jakiś kawałek mięsa, blanszowane warzywa polane oliwą i jakieś węgle (przeważnie fasola), na deser jakiś owoc.

[Megasuper]

@Mirkosoft po takim normalnym jedzeniu to spać mi się chce

[Poemat]

@Megasuper: To idź się przebadaj pod kątem IO/zepsutej gospodarki cukrowej mówiąc skrótowo

[Mirkosoft]

@Megasuper: Najwyraźniej kiepsko metabolizujesz węgle. Czasem to kwestia przyzwyczajenia organizmu, a czasem poważniejszy problem jak wspomniano wyżej.

Też tak kiedyś miałem, że po większej ilości węgli szedłem spać, ale to było po paru latach low-carb.

[Megasuper]

@Poemat glukoza w normie

[Poemat]

@Megasuper: Sama glukoza badana na czczo nic nie mówi ;)

[Megasuper]

@Poemat a co jeszcze

[Mirkovsky]

@Megasuper nie jeść śmieci, tylko dobre źródło białka, węglowodanów i warzywa - podstawą dobrej regeneracji jest sen