Zacząłem biegać, 36lat, 82kg, 184cm, ZERO kondycji, praca przy kompie, zerowa aktywnosc fizyczna. Biegam ultra wolno dystans 1.5km - 2km na razie, na mega wolnej predkosci 7.5min/km Puls mi wchodzi na 175-180 w końcówce biegu, wczesniej 155-160 Czy to jest bezpiecznie, czy powinienem na razie marsze jakies robic?:D
@jimmyF znajdź sobie trening "couch to 5k". W skrócie zaczynasz od marszu przeplatanego lekkim truchtem. A potem tydzień po tygodniu więcej biegania i mnie marszu.
Ehhh żelazko ma lepsze życie niż chłop pańszczyźniany. Oddałbym wszystko, żeby choć przez chwile poleżeć na cudownych, jędrnych udach Igusi (╥﹏╥) #tenis
Jak najlepiej sprzedać auto w #uk? Ogłoszenie wstawione na Gumtree i Facebook marketplace 3 dni temu i zero odzewu. A myślę że cena bardzo spoko. Kia Sportage 2013. Czy warto zapłacić za ogłoszenie na Autotrader? #samochody #anglia
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Cześć, programista here. Zastanawiam się jakie są wasze doświadczenia jeżeli chodzi o formę rozliczania się oraz możliwość pracy ponad podstawową ilość godzin. Po 4 latach w poprzedniej firmie zmieniłem pracę i mam za sobą okres rekrutacyjny, w którym nie trafiłem na żadną firmę, w której możnaby rozliczać się na stawce godzinowej czy pracować ile godzin się chce (w rozumieniu że więcej niż podstawowy wymiar, a nie że mniej). Wszędzie
Nie wiem czy słyszeliście, ale pracę nad 6G już trwają! Będziesz szybciej, lepiej, więcej! Dodatkowo ja słyszałem o rekinach (#pdk) Nie pytajcie mnie tylko, po co to komu, bo nikt tego nie wie. Ale w tak zwanym międzyczasie 3GPP zatwierdziło oficjalne logo 6G. Jak zwykle, chłopaki dali z siebie mocne 30%!
@dreadingit mam AGD Samsunga, moduł WiFi jest w pralce, suszarce i piekarniku. Ja to wykorzystuję tylko do powiadomień o skończeniu prania, że piekarnik się nagrzał itp. Można zdalnie z apki przez telefon uruchamiać na przykład pranie (w sumie nie wiem po), ale na przykład raz korzystałem z funkcji zdalnego włączenia piekarnika: przed wyjściem z domu wszystko przygotowałem, danie do piekarnika i na godzinę przed powrotem włączyłem pieczenie. Obiad był gotowy jak wszedłem
Bagażnik na klapę do samochodu Ford S-Max, brak haka. Słucham rekomendacji. Thule odpada, za drogie. Bagażnik musi mieć możliwość przewozu roweru MTB 29"
Osiągnąłem kolejny level wtajemniczenia rowerowego. Założyłem system tubeless bez kompresora, zwykła pompka nożna dała radę bez wysiłku. Zestaw na zdjęciu.
Prośba o szybką poradę. Romet Rambler Fit 24 cale czy jakiś Kross np Lea lub Hexagon dla dziecka, dziewczynki? Warto dopłacić do Rometa te parę stówek? Romet jest nieco cięższy z tego, co widzę.
@SmartCheetah dla dziecka szukaj roweru bez amortyzacji, w tym wieku i tej klasie rowerów montowane są kowadła z wagą 2-3kg, które nic a nic nie zwiększają komfortu jazdy.
chce wysłać wał korbowy motocykla do Polski na dorobienie korbowodu na wymiar. to waży jakieś 10 kilo maks. od brexitu nic nie wysyłałem za granicę. idzie uniknąć opłat celnych? nie chciałbym płacić dwa razy cła w tamtą stronę i nazad. można użyć pośredników używających firm kurierskich korzystając z ich porad jak unikać ceł? (prezent, adresat na osobę nie firmę, wartość poniżej 200zl) czy może januszobus będzie bezpieczniejszy (wydaje mi się że kontrole
@Steven_Hyde tak, dokładnie tak jest. Natomiast największą zaletą busiarza jest to, że on nie ma kontaktu z urzędem celnym. Tylko na granicy papiery się muszą zgadzać.
Nie mam pojęcia co robić, pare tygodni temu skonfrontowałem różową, że nie mam już więcej siły siedzieć w robocie w dodatkowe soboty + nadgodziny i chciałbym żeby zaczęła w koncu szukać pracy po prawie 2 letniej przerwie... Finansowo ciagle od 10 do 10, mentalnie i fizycznie jestem już wrakiem, wracam do domu po 10-11h zmianie i nawet nie ma zakupów zrobionych i musze do sklepu iść zmęczony i brudny. Powiedziałem jej wszystko
@KarmelowyJeremiasz absolutnie nie rób sobie dzieciaka w takiej sytuacji. Przede wszystkim skarzesz jego na kiepski los bycia wychowywanym przez rodziców, którzy się nie szanują.
#pracait #programowanie #programista15k Ale mnie #!$%@? nowy menago, najpierw tydzień łapania na rozmowę o podwyżce bo ciągle zapominał albo mu coś wypadało. W końcu się udało, powiedział że rozumie i akceptuje moje żądania ale musi to pchnąć wyżej zanim będzie ostateczna decyzja - "wrócę do Ciebie za 4-5dni".. Mija 15sty dzień i totalnie nie mam zamiaru się przypominać po tych akcjach z ustawianiem się na rozmowę, a jako przypomnienie chciałbym jebnąć na
Siema, czy taka opona nadaje się jeszcze do używania czy czas na nową? Pękła mi wczoraj dętka, ale widzę że oponie też się dostało i zastanawiam się czy nie muszę wymienić. Jeżeli tak to kupić dwie nowe na przód i tył czy może być jedna stara z przodu a nowa tylko na tył? Jeżeli to ma znaczenie to rower to 4-letnia szosa z Decathlonu, przejechane pewnie koło 2-3k. #rower
@volsurfer77 to jest pancerna opona, przejechałem na niej po mieście tysiące kilometrów. Myślę, że 25mm wystarczy. Możesz wymienić na razie tył i zobaczyć jak Ci się jeździ.
Poradzicie mi dobrą składaną blokadę rowerową? Od niedawna mam nowy rower MTB (nie za 10k+ ale dla mnie dużo) i szukam rozwiązania które zapewni mi maksymalne bezpieczeństwo przed kradzieżą, jest poręczne (mile widziane zapięcie do ramy) no i strzelam w ok 200zł ale jeśli będzie coś droższego a wyróżnia się bezpieczeństwem to nie pogardzę.
Przeszukałem dużo rankingów ale odnoszę wrażenie że sporo z nich jest sponsorowanych
@theximon nie ma zabezpieczenia, które ochroni twój rower w 100%. To, co zyskujesz kupując lepsze, mocniejsze zapięcie to czas. Złodziej zawsze wybierze rower który łatwiej ukraść.
Biegam ultra wolno dystans 1.5km - 2km na razie, na mega wolnej predkosci 7.5min/km
Puls mi wchodzi na 175-180 w końcówce biegu, wczesniej 155-160
Czy to jest bezpiecznie, czy powinienem na razie marsze jakies robic?:D
#bieganie #biegajzwykopem #bieg #running