[_lorem_ipsum_]

Będzie krótko i na temat.
Jestem strasznie wychudzony, ręce jak patyczki, wystające żebra i zero mięśni. Aż wstyd przyznać, ale nawet dziewczyny mają grubsze ramiona niż ja (a to były szczupłe panny). Mam nawet problem z noszeniem zegarka bo mam tak chude nadgarstki, że praktycznie każdy zegarek jest za duży.
Chciałbym to zmienić. W pracy oferują mi karnet na siłownię w korzystnej cenie. Zastanawiam się czy ta siłownia by mi pomogła. Nie będzie wstydu jak taki chudzielec przyjdzie poćwiczyć? I kolejne pytanie, od czego zacząć ćwiczyć? Najbardziej mi zależy, żeby pozbyć się tych chudych rąk w pierwszej kolejności.

#mirkokoksy #silownia #zdrowie

[NotYetDefined]

@_lorem_ipsum_ Wstydu nie będzie, ale czy jest sens trenować ręce z niedowagą? Przy takiej posturze najłatwiej kaloryfer zbudować. Jeśli siłownia, to wraz z nią ostra masa i zmuszanie się do upychania kalorii.

[Shitze]

@_lorem_ipsum_: silownia pomoze, nie bedzie wstydu, bo kazdy od czegos zaczynal. Poszukaj w google planow treningowych dla poczatkujacych, zwroc uwage na technike podczas wykonywania cwiczen, #!$%@? wiecej niz spalasz i urosniesz

[Damian_TS]

@_lorem_ipsum_: śmialo trenuj, to wyjdzie ci tylko na plus. tylko do tego musisz więcej jeść. Bez nadwyżki kalorycznej nie ma masy.

[_lorem_ipsum_]

@NotYetDefined: na kaloryferze mi nie zależy, ręce są najważniejsze
@Shitze @Damian_TS wiem że ciężko to będzie ocenić, ale ile czasu może potrwać taki proces "robienia masy" i potem rąk? Tak orientacyjnie: pół roku? rok? 5 lat?

[Damian_TS]

@_lorem_ipsum_ zależy od osoby, zależy od możliwości, planu treningowego, wymagań itd. Napewno przy niskiej wadze i zerowym stażu treningowym, taka osoba jest w stanie zauważyć dużą poprawę już w pierwszym roku treningów, ale też apetyt rośnie w miarę jedzenia. To co by nas zadowalał dzisiaj, za rok może się okazać dopiero początkiem drogi.

[Shitze]

@_lorem_ipsum_: zależy jak się do tego przyłożysz, ale w pol roku spokojnie bedziesz widzial efekt jesli startujesz od wychudzenia

[_lorem_ipsum_]

@Damian_TS: @Shitze wybaczcie, ale jeszcze trochę pomęczę bułę. Sprawdzam sobie oferty okolicznych siłowni i widzę że oferują usługi trenerów. Myślicie, że warto skorzystać z ich usług czy to zwykli naciągacze?

[Damian_TS]

@_lorem_ipsum_ ciężko powiedzieć. Na jednej siłowni trafisz na dobrego trenera, na innej na gorszego.

[Wezwoguleicstont]

Nie będzie wstydu jak taki chudzielec przyjdzie poćwiczyć?

@_lorem_ipsum_: Wyobraź sobie mordeczko, że każdy kiedyś zaczynał a po drugie tam w większości ludzie przychodzą #!$%@?ć trening a nie gapić się na to czy ktoś jest #!$%@? gruby, chudy, pryszczaty czy bez zębów.

I kolejne pytanie, od czego zacząć ćwiczyć?

@_lorem_ipsum_: Pierwszy lepszy plan FBW z neta, po kilku tygodniach możesz pokusić się na nieco lepszy plan lub ogarnąć trenera.

[_lorem_ipsum_]

Wyobraź sobie mordeczko, że każdy kiedyś zaczynał a po drugie tam w większości ludzie przychodzą #!$%@?ć trening a nie gapić się na to czy ktoś jest #!$%@? gruby, chudy, pryszczaty czy bez zębów.

@Wezwoguleicstont: Kilka osób już mi to powiedziało. Ale utkwiło mi w pamięci jak kiedyś w szkole średniej w ramach zajęć chodziliśmy na pobliską siłownię i byłem obiektem drwin i śmiania się

[Wezwoguleicstont]

Kilka osób już mi to powiedziało. Ale utkwiło mi w pamięci jak kiedyś w szkole średniej w ramach zajęć chodziliśmy na pobliską siłownię i byłem obiektem drwin i śmiania się

@_lorem_ipsum_: Było, minęło. Żyj tym co jest teraz a nie tym co było, to będziesz szczęśliwszym człowiekiem.

[knurku]

@_lorem_ipsum_ Z nadgarstkami nic nie zrobisz bo to układ kostny. Ja przy 170 jak ważyłem 61 czy 82 to różnica tylko była taka, że trochę zegarek mnie uciskal, a nadgarstek mam 16,5cm. Przedramię duże, biceps też a nadgarstek jak u chłopca. Musiałbyś mieć nadwagę by tam tłuszcz się zebrał by nadgarstek jakoś przybral na objętości.