[M83_]

Jak śpicie po nocnej zmianie? Jak idę spać o 6:30 to budzę się średnio o 10-11 potem jak coś zjem robię drzemkę 2-3h. Ciągle mam w głowie że to źle bo dużo ludzi mówi że jak się chodzi na silownie sen powinien nieprzerwanie trwać 7-8h. A nawet znalazłem BHP na temat nocnych zmian i już nie wiem co o tym myśleć(screen)

#silownia #sen #nocnazmiana #mikrokoksy

[WielkiByq]

@M83_: każdy organizm jest inny. Rób jak Ci pasuje :)

[revente]

Ciągle mam w głowie że to źle bo dużo ludzi mówi że jak się chodzi na silownie sen powinien nieprzerwanie trwać 7-8h.

@M83_: W praktyce zarówno kulturyści jak i strongmani potrafią sobie ustawiać budzik w środku nocy żeby dorzucić kcal o białka ¯\(ツ)/¯