[czechu_slowacja]

116 666,39 - 5 - 3,5 - 3,61 = 116 654,28

Witam koledzy i koleżanki,

podsumowanie minionego tygodnia:

1) Ruch/ aktywność:

poniedziałek- rano bieg 3,5km, po południu crossfit

wtorek- crossfit

środa - rano bieg 3,5km, po południu crossfit

czwartek- crossfit

piątek- rest

sobota- bieg 5km i PR 27:08 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

niedziela - rest.

2) Micha - codziennie 3100kcal

3) Pomiar z wagi z 17.02 to 99.8kg, co teoretycznie daje -0,6 kg w porównaniu z pomiarem z 09.02, a w praktyce ciąg dalszy oscylowania wokół +/-2kg od 100kg. Pocieszam się faktem, że "tłuszcz zamieniam w mięśnie" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wieprzbiega #chudnijzwykopem #sztafeta

[Grzegiii]

@czechu_slowacja: witojcie!! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Exil12]

uu, crossfit, supcio! :)

Widze w ogóle ostatnio, że chyba wraca do łask crossfit :)