[bieda_kredyciarz_2proc]

Mireczki, chciałbym zacząć ćwiczyć z kettlami, podoba mi się taka forma ćwiczeń ale nie wiem od jakiego ciężaru zacząć.
Nie jest zbyt silny(50kg gdzieś biorę na klatę na 10 powtórzeń xD ʕ•ᴥ•ʔ) i nie wiem od jakiego ciężaru zacząć.
Chciałbym robić coś takiego jak tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=9LIAhxQHmak&t=20s
a potem mieć ładne ciało i taką ładną dziewczynę jak na tym filmie (╯︵╰,)
#mirkokoksy
#kettlebell

[padredidzagne]

@bieda_kredyciarz_2proc kup sobie 12 i 16 kg ketla, na jakiś czas wystarczy :) idzie tym handel na OLX mocno, więc łatwo kupić/sprzedać jak już wejdziesz na wyższy poziom.

[vestige]

@bieda_kredyciarz_2proc: simple and sinister i lecisz i zacznij od 16kg

[Forruvar]

@bieda_kredyciarz_2proc: Skoro już trenujesz, to przymierz się w jakimś decathlonie do nich. Czy dasz radę wycisnąć nad głową 16kg jedną ręka na samym początku jakąś sensowną ilość razy. Jak tak, to 16 i 20 weź, jak nie to 12 i (później) 16.