Aktywne Wpisy
MajsterZeStoczni +80
Zmagam się od ponad 20 lat z depresją, Moja matka kończy za kilka dni 60 lat. Kupiłem jej smartwatch i oprócz tego stwierdziłem, że zrobie coś sam,od lat wiedziałem, że lubi Słoneczniki van Gogha, to namalowałem po swoemu
#depresja #tworczoscwlasna
#depresja #tworczoscwlasna
Boss86 +16
#basen #plywanie #plywajzwykopem #silownia
Pływanie spala jakieś 300-400kcal/h no chyba że będziesz robił ciężkie interwały.
Ja poleciłbym 2x siłka 3x pływanie.
Polecam także pływanie w łapkach. To jak płetwy ale dla rąk. Mocna pompa. Pływaj tez sprinty 30-45 start na 25m basenie.