[essos]

Jakie polecacie tanie i szybkie w przyrządzaniu dania dobre na budowaniu mięśni czyli bialkowe lub bialkowo węglowodanowe?

#kuchnia #gotujzwykopem #mirkokoksy

[NieJestemAgentemBialkova]

@essos: Twaróg z:
- hummusem
- pastą warzywną (gotowe z biedry)
- dżemem
- keczupem (ostrożnie!)

[Nill0n]

@essos: mleko, wpc, banany, masło orzechowe

[essos]

@Nill0n co jest w mleku?

[Nill0n]

kcal i białko

[malebro]

@essos pancake

[Vadzior]

@essos: Mięso - pieczesz sobie kilka piersi i masz na 3 dni z głowy, tylko odgrzewasz. Jesz z czym chcesz, możesz sobie w kanapki pakować pokrojoną w plastry, w tortille zapakować. Pokrojoną możesz sobie wrzucić do sosu i masz konkret danie do zjedzenia z czym tam chcesz.
Twaróg
Serki wiejski
Jajka na wszelkie sposoby
Skyr - z tego rób sobie wszelkie sosy np. do kanapek

[Polskistyl]

@essos: Ziemniaki w sosie Mięsnym