Siema generalnie chciałem wrócić/zacząć na nowo przygodę z siłownią bo ponad roku przerwy z powodu przepukliny brzusznej pępkowej jako że mam 184cm i 92kg to chciałem schudnąć do poziomu 80-84kg tutaj wystarczy pewnie trochę więcej ruchu jednak powstał mi bęben na brzuchu i urosły cyce + obecnie 0 mięśni na brzuchu. Chce się pozbyć brzucha i tłuszczu z klatki piersiowej wyrobić klatę coś w ta stronę. Operacja dopiero 28 czerwca później pewnie nie będę mógł męczyć brzucha a bardzo denerwuje mnie to jak wyglądam. Był ktoś w takiej sytuacji może ktoś coś polecić jakie ćwiczenia robić? #silowania #pytanie #mirkokoksy
@CornOfDoom: W miesiąc nic wielkiego nie zrobisz, po prostu zacznij redukcję i tyle. Możesz ogarniać co będziesz mógł robić po operacji w pierwszej kolejności, czyli wszystko co nie wymaga manewru valsalvy.
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#film #lotr Żona pojechała na majówkę do swoich rodziców, niestety nie mogłem z nią jechać, co za pech, bo coś mnie tak #!$%@?ło w kostkę tak, że ta spuchła, że jest równa z łydka.No cóż, trzeba sobie jakoś radzić.
#silowania #pytanie #mirkokoksy