[nitrohydride]

Jak powinienem wyliczać ilość kalorii w smażonym kurczaku ?

100g piersi przed obróbką - 98 kcal
100g po smażeniu - niby 230 kcal ( np. Fitatu liczy 230kcal za 100g smażonego. )

Co to za bujdy ? W jaki sposób on niby zyskuje kalorie. Po prostu zgłupiałem i nie wiem już jak liczyć.

Może ktoś prosto wyjaśnić jak wyliczyć sobie ilość kalorii w ryżu z kurczakiem aby się wszystko zgadzało ? Liczyć kalorie przed przyrządzeniem ?

#silownia #dieta

[Catmmando]

@nitrohydride: liczysz wszystko przed przygotowaniem

[Kumi666]

@nitrohydride: licz wszystko przed obróbka, wliczaj użyty olej i po sprawie.

[ponurytraktorzysta]

@nitrohydride: jedz surowe i nie ma problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Catmmando]

W jaki sposób on niby zyskuje kalorie.

@nitrohydride: podczas smażenia z kurczaka smażenia wyparowuje woda i przez to traci on masę ale woda nie ma kalorii więc nie traci kalorii

Stąd 100g kurczaka o 99kcal po smazeniu staje sie np. 50g kurczaka ale że odparowala tylko woda to nadal to 50g ma 99kcal

Stad wlasnie przybywa im kalorii

[Kumi666]

@Catmmando: dokładnie, rie ma co się bawić szukanie idealnej kaloryki kurczaka po smażeniu bo za każdym razem może być inaczej.

[Legiatto]

@nitrohydride zyskuje kcal bo kurczak traci wodę, zważ przed smażeniem i dodaj kcal z oleju

[stulejan_perspective]

@nitrohydride: Teoretycznie przed smażeniem ale nie ma co się bawić w jubilera bo kaloryka cyckow z kury i tak jest określana "na oko" więc nie ma się co bawić w super precyzyjność mając dane i tak określane "na oko"

[nitrohydride]

Dzięki Panowie, dieta ułożona. Polecam uważanie na Fitatu - często pokazuje kcal już przetworzonych produktów, oczywiście można to zmienić. Niemniej łatwo się nabrać bedąc nowicjuszem :)

[Kroos123]

@nitrohydride: to ja polecam uważanie nawet na kalorykę "półproduktów" w Fitatu - typu paczkowane sery, wędliny czy nawet mąki. Baza jest uzupełniana przez użytkowników i nie raz spotkałem się z sytuacją gdzie kcal były totalnie odklejone od tego co było na opakowaniu, bo ktoś zapewne źle wpisał