[Yakuza123]

Od dwóch tygodni chce mi się spać po 20- 30 min od treningu na siłowni, oczy same się zamykają.

I taki stan się utrzymuje przez 1-2h w trakcie których oczywiście zjem obiad lub wypiję białko.

Staż 6 miesięcy, to już moja kolejna kolejna przygoda z siłownią xd

Jestem na masie, zjadam dziennie 3,7k-4,2k kcal
Higiena snu zachowana
Suplementuję witaminę D3, tran, kreatynę
Wypijam średnio 3l wody w ciągu dnia.

Jeśli chodzi o aktywności fizyczne to
4x w tygodniu ćwiczę siłowo
1x w tygodniu gram w siatkówkę
1x w tygodniu chodzę na basen/łyżwy

Wczoraj dostałem też skurczu w stopie podczas gry w siatkówkę. Niedobór magnezu może odpowiadać za senność po treningu?
#mirkokoksy #silownia

[Witaj_przyjacielu]

@Yakuza123 cukier sobie sprawdź i zrób badania, krzywa insulinowa, glukoza na czczo, morfologia, tsh. Mam podobne objawy jak nażre się węgli i mam insulinodporność.

[Yakuza123]

@Witaj_przyjacielu: Właśnie się zastanawiałem nad badaniami krwi dzisiaj.
Dzięki;)

[Ernando]

@Witaj_przyjacielu insulinooporność :)

[Witaj_przyjacielu]

@Ernando zawsze się mylę w tym słowie :D