[Grzybek22]

Od środy startuje z siłownią jakieś wskazówki?

#mikrokoksy

[B.....o]

@Grzybek22: badz systematyczny

[FeC7800]

@Grzybek22: słaby pomysł na biznes w tych czasach

[Usmiech_Niebios]

@Grzybek22: tak późno w styczniu? Stary, zacznij za rok od pierwszego ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Grzybek22]

@Usmiech_Niebios spokojnie nie jestem sezonowcem xD

[uberGoy]

@Grzybek22: nie zapomnij o kwiatach

[Pepega]

@Grzybek22: na 1 wejscie przynies kwiaty, taki zwyczaj

[Usmiech_Niebios]

@Grzybek22: ok, to na poważnie, kiedy będziesz w szatni wyjeb z całej siły plaskuna przez łeb w potylicę największemu karkowi żeby zyskać szacunek. I jak będziesz przechodził w szatni i zobaczysz czysty ręcznik to test - śmiało wytrzyj w niego buty, wtedy będzie widać żeś nie frajer ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzybek22]

@Pepega @uberGoy myślałem że muszę się z każdym przywitać
@Usmiech_Niebios

[Pepega]

@Grzybek22: czy to sie wyklucza? Ewentualnie jak sie czujesz pewnie to kup bombonierke i częstuj każdego :) Od razu milsza atmosfera

[Matemit]

@Grzybek22: Zacznij od czwartku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzybek22]

@Matemit czemu od czwartku?

[Saprofit]

@Grzybek22: to zawołaj za pół roku, jak już odnotujesz jakiś progres.
Ze wskazówek, to trenuj z planem (są w necie darmowe, a tutaj na wykopie polecane są Greyskull i fbw Sakera), dużo czytaj i oglądaj filmików z techniką, ogarnij dietę i pamiętaj, że liczy się konsekwencja oraz dyscyplina. Znalazłoby sie jeszcze więcej tipów, ale to w następnym odcinku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Why_N0t]

@Grzybek22 zakręcaj butelkę

[TakiSeLogin]

@Grzybek22: dużo jedz, chodź regularnie, dużo śpij, zwiększaj ciężar

[vizori]

@Grzybek22: https://www.youtube.com/@mountaindog1

[SipaXtra]

@Grzybek22: wez recznik i uzywaj antyprespirantow.teraz duzo malolatow fryzurki porobione ciuchy jakies dziki a smierdza potem spod pachy jak bezdomny

[Krzysztof53647]

@Grzybek22 Wypisz wolne na czwartek.

[Czyste_Buty]

@Grzybek22: determinacja. Wszystko siedzi w głowie.

[stefan8800]

@Grzybek22: technika dobra siadow Mc I płaskiej to jakieś kilka lat poznawania swojej anatomii i tysięcy prób i błędów, powodzonka

[TenOdMirabelek]

@Grzybek22 nie poddawaj się - po roku nie będziesz wyglądał jak te gwiazdy na insta - nawet na soku. Siłownia to hobby na wiele lat.
Nie targaj 70kg na klatę na 1 treningu - nie o to chodzi. Weź 40 i zrób poprawnie technicznie ćwiczenie. jedz dużo :) (ale nie za dużo), trenuj do upadku - aż ci mięśnie będą drzaly/piekly - inaczej nie spodziewaj się efektów :D tak w skrócie.