Lekarz medycyny ostatnio mnie przekonywała, żebym witaminę d i b na depresję spróbował i każdy psychoterapeuta może prowadzić psychoterapię w każdym nurcie. #depresja #psychologia #psychiatria #psychoterapia
@volodia: witaminę d warto brać, bo ona m.in. wpływa na układ hormonalny, a b z tego, co kojarzę, na nerwowy. terapeuta prowadzi terapię w takim nurcie, w jakim się wykształci, chyba że skończy szkołę psychoterapii integracyjnej, wtedy teoretycznie korzysta z różnych nurtów. naukowo najbardziej wyróżnia się nurt poznawczo-behawioralny
@volodia: Witamina D jest bardzo ważna szczególnie ze im dalej od równika tym mniejsze nasłonecznienie w ciągu roku. Polecam się suplementowac nawet cały rok przy czym w okresach jesienno-zimowych podwójna dawka. Raczej ciężko ja przedawkować ale raz na rok badanie z krwi warto zrobić by zobaczyć czy nie za dużo jej. Co do opalania się to nie polecam bez kremów z wysokim filtrem bo to proszenie się o przyspieszenie procesów starzenia
#depresja #psychologia #psychiatria #psychoterapia
Zaszkodzić nie zaszkodzi, najwyżej nie będzie różnicy
Przy czym naświetlanie słońcem obniży poziom depresji, a nie ją zlikwiduje.
Co do opalania się to nie polecam bez kremów z wysokim filtrem bo to proszenie się o przyspieszenie procesów starzenia