[Varmandoble]

Czy podciąganie na palcach jest dobrym pomysłem? Mam w domu taka grubą belkę z drewna i czasami się na niej podciągam na czterech palcach, bo z wiadomych przyczyn nie da się zamknąć dłoni. Chodzę normalnie na siłownię, ale kiedy nie mam takiej możliwości to robię sobie trening w domu i podciągam się właśnie na tej belce podchwytem. Oprócz lekkiego dyskomfortu, bo palce wbijają mi się w krawędzie nie czuje specjalnej różnych w pracy mięśni.
Ktoś doświadczony może mi odpowiedzieć na to pytanie?

Dodam też, że na siłce podciągam się z ciężarem, a na drążku bez obciążenia jakieś 15-16 razy. Na tej belce już przy 10 czuje niemożliwość zrobienia kolejnych powtórzeń. Taki trening chyba jest dobry pod ścianę wspinaczkową?

#pyta #silownia #mirkokoksy

[cotozazycie]

@Varmandoble posępne się ale u mnie trochę inaczej. Łapie taką belkę oburącz zaplatając ręce - palce nad belka, pociągam się pod belka dotykając głową od dołu

[malalon]

@Varmandoble: trenerzy wspinaczki mówią, żeby się tak nie podciągać szybciej niż po roku wspinania się, bo ścięgna w palcach mogą strzelić.
I chyba jest to dosyć częsta kontuzja u wspinaczy.