Drogie Mirki potrzebuję porady ( ͡°͜ʖ͡°) Podczas trenowania nóg, szybciej czuje zmęczenie i odpuszczam ćwiczenie za nim poczuję upadek mięśniowy dla mięśni czworogłowych. Jeśli wierzyć opaskom przy tych ćwiczeniach puls mam zdecydowanie większy niż przy treningu innych partii.
Ćwiczenia to głównie: przysiady, wykroki, martwy ciąg Jeśli chodzi o ćwiczenia na inne partie mięśni nie zauważam tego problemu.
Gdzie może być problem, jak podejść do tego problemu? Może jakieś inne ćwiczenia, które angażują te partie?
Podczas trenowania nóg, szybciej czuje zmęczenie i odpuszczam ćwiczenie za nim poczuję upadek mięśniowy
Ćwiczenia to głównie: martwy ciąg
@Plutonowy: to nie wiem jak ty robisz martwe, że cię 4 tak bolą przy nich. Mi zawsze odpada tylna taśma albo core
Co do innych ćwiczeń to polecam fronty na maszynie do hack squatu - czyli zamiast brać ciężar do tyłu - stajesz przodem do maszyny i masz ciężar z przodu, czyli
Podczas trenowania nóg, szybciej czuje zmęczenie i odpuszczam ćwiczenie za nim poczuję upadek mięśniowy dla mięśni czworogłowych. Jeśli wierzyć opaskom przy tych ćwiczeniach puls mam zdecydowanie większy niż przy treningu innych partii.
Ćwiczenia to głównie: przysiady, wykroki, martwy ciąg
Jeśli chodzi o ćwiczenia na inne partie mięśni nie zauważam tego problemu.
Gdzie może być problem, jak podejść do tego problemu?
Może jakieś inne ćwiczenia, które angażują te partie?
#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia
@Plutonowy: to nie wiem jak ty robisz martwe, że cię 4 tak bolą przy nich. Mi zawsze odpada tylna taśma albo core
Co do innych ćwiczeń to polecam fronty na maszynie do hack squatu - czyli zamiast brać ciężar do tyłu - stajesz przodem do maszyny i masz ciężar z przodu, czyli