[iMarek22]

Prosta piłka, 4razy trening+1x cardio w tyg/5xtrening na tydzien, 2900kcal, 115kg i 183cm. Bedzie git do redukcji? 33%B 27%T 40%W, sredni rozklad na screenie
#mikrokoksy #mirkokoksy

[CzescBartek]

@iMarek22: coś mało białka i tłuszczu a za dużo węgli

[iMarek22]

@CzescBartek: to jest okolo 230-240g bialka wiec chyba git?

[von_Bighausen]

@iMarek22 Będzie git. Jeść, ćwiczyć, obserwować.

[CzescBartek]

@iMarek22: ah wybacz myślałem że to per dzień XD

[CzescBartek]

@iMarek22: jedynie co to ja naczytałem się ekstremalnie dużo o węglowodanach i o tym że są zbędne więc polecam takie podejście ale jak Tobie będzie schodzić z takimi proporcjami to smacznego

[malebro]

@iMarek22: daj mniej