Część wykop, z racji że jest tu sporo osób znających się, na budowaniu masy mięśniowej, chciałbym zapytać o trening z dużym naciskiem na cwiczenia wielostawowe . Czy ktoś mógłby się podzielić takim właśnie treningiem . Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach : Wiosłowanie sztanga Wyciskanie na ławce poziomej Przysiady Podciąganie Martwy ciąg Wyciskanie żołnierskie #mirkokoksy #silownia
Sikorski odwala taką robotę na arenie międzynarodowej, Tusk odblokował 600mld. Takich polityków nam trzeba. Poważnych i szanowanych. W komentarzu zdjęcie dla kontrastu. #polityka
Wiosłowanie sztanga
Wyciskanie na ławce poziomej
Przysiady
Podciąganie
Martwy ciąg
Wyciskanie żołnierskie
#mirkokoksy #silownia