[Z.....2]

Witam jak uporać się z natłokiem myśli, natretnymi myslami.? Są one nasilone czasami, analizowanie,zamartwianie się.
#psychiatria

[JulioIglesiasSexualPredator]

@Zalukaj12: jeśli mówisz dobrze po angielsku to mam sporą playlistę w tym temacie

[Z.....2]

Coś w stylu medytacji?

[Z.....2]

Pomogło Ci to?

[JulioIglesiasSexualPredator]

@Zalukaj12: mnie pytasz? tak. to oczywiście działa.

[bulwo]

@Zalukaj12: Możesz próbować zapisać te myśli w jakimś notatniku. Nie musisz do nich potem wracać, jeżeli samo zapisanie pomogło, ale przy zapisanych myślach możesz je łatwiej zakwestionować.

[Z.....2]

Miałeś podobne objawy czy czysto terapeutycznie?

[ixem]

@Zalukaj12: Więcej czymś się zajmij. Kiedy się cos robi, to takie myśli na ten czas potrafią odpuścić. Popracuj fizycznie, co by to nie miało być. Najlepiej też czymś się zając wspólnie z kimś. Po tym wszystkim oczywiście myśli zaraz wracają, kiedy jest się samemu i np. się leży czy siedzi. Ale to już będziesz wiedzieć, poznasz się, jak to działa i małymi krokami uwolnisz się od natrętnych myśli. Nie jest łatwo,

[Z.....2]

Dzięki za rady! :)

[cadcadcad]

@Zalukaj12: polecam książkę 'W pułapce myśli' Hayes Steven C. , Smith Spencer