[DywanTv]

Ale hip thrusty to gowno.
#mikrokoksy

[no_clue]

@DywanTv: lol cwiczenie dla kobiet

[kRpt]

@DywanTv: nie, najgorsze są bułgary, potem rdl ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[B.....u]

@no_clue: co tam bociek, dalej zaslaniasz giry krzeslem, zeby nie bylo ich widac na zdjeciu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@kRpt: Rdl jest ok. Jak dla mnie to bulgary oczywiscie pierwsze, potem moze byc hip thrusty albo zerchery.

[FeC7800]

@DywanTv: bez wątpienia ustawienie się do hip thrustów jest najcięższym bojem

[DywanTv]

@FeC7800: Powiedz mi czemu robilem glute bridge z cyba 230 kg high rep bez pussy pada, tu mnie boli 100 kg tak, ze nie moge robic xddd

[girlsjustwannahavefun]

@DywanTv: ht to ZYCIE <3

[DywanTv]

@girlsjustwannahavefun: To sprobuj zrobic sobie maksa w siadzie bez asekuracji, to jest zycie.

[PanZdzislaw]

@DywanTv: jeszcze gorsze są frog pumpy, do dziś gardzę sobą po zrobieniu tego

[girlsjustwannahavefun]

po

@DywanTv: ale jak ladnie dupka rośnie

[Saprofit]

@DywanTv: rób te hip thrusty, bo Ci martwy później nie sprogresuje xD

[FeC7800]

@DywanTv: ale bym porobił przysiady takie prawidłowe, nawet nad deskami których nie mogę zniszczyć
właśnie (dosłownie między seriami piszę) robię przysiady gdzie na sztandze mam 60kg + zakładam z tyłu i z przodu ciała 2 plecaki a w nich talerze xD sztanga stoi na komodzie i więcej niż 60kg tam nie odstawie
muszę kupić stojaki

[d.....y]

@DywanTv: ale bym zrobiła taki hip thrust z takom sztangom duzom ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[S.....e]

@DywanTv: Co tam szczekasz trójbojarzu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Filip69]

@DywanTv: Ważne aby utrzymywać kontakt wzrokowy z przechodzącymi ludźmi i jest gitara wtedy. #crossfit

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@DywanTv: płakać mi się czasem chciało, jak przychodziła pora na ht na redu. ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko bułgary są gorsze. I nie pamiętam, aie chyba kończyłem na 230 na 10 powtórzeń. Pewnie niejedna kobieta więcej podniesie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a potem zamiast tego miałem glute bridge. To jak zabawa w porównaniu do ht

[Cromm]

@DywanTv: hipthrusty sa super, zawsze jak je robie to puszczam potezne bonczury

[DywanTv]

@Cromm: Pewnie tuz po shovel deadlift.

[Cromm]

@DywanTv: przy shovel dl wygladam tylko jak debil

[maciej__]

@DywanTv: od hipthrustów zajebiscie progresowalem w martwym, polecam