[ssehflodur]

Siema,jak jecie kreatynę? Rozpuszczacie w shakerze,czy prosto z miarki? Ja jadłem prosto z miarki i popijałem woda,dopiero teraz zaczolem rozpuszczać w około 150 ml ciepłej wody w szklance,mieszając łyżką.Wtedy mam pewność że każda się rozpuści. Myslicie że to git sposób? #mikrokoksy #silownia #odzywki #kiciochpyta

[vagner]

@ssehflodur: W sumie to nie ma większego znaczenia, ja mieszam razem z białkiem w jednym shakerze i też się wchłania i działa, jak ci wygodniej :)

[KrwawyPacyfista]

@ssehflodur: Sypie proch do ryja i popijam

[Ryonnen]

@ssehflodur: pakujesz w szczykawę i wkłuwasz się pod napletek!

[JohnnieWhite]

@ssehflodur: jedyny właściwy sposób przyjmowania krety

[Paczek_w_masle]

@ssehflodur: zależy jaka. Te KFD strasznie pyliły więc prosto do ryja się nie dało bo chce się kichać. Polecam tę od Optimum Nutrition. Jesz z łyżeczki i popijasz. Nie pyli, całkiem przyjemna konsystencja.

[woda48]

@ssehflodur: do ryja i z woda. wtedy 100% pewnosci ze poszla cala miara xD

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@ssehflodur: jak jest smaczna to rozpuszczam, jak taka se to sypie do ryja i zapijam

[Michael_Proteins]

@ssehflodur: Do ust i popijam. Zwykła oszczędność czasu.

[FeC7800]

@ssehflodur: wsypuję do szklanki razem z innymi suplami które mam w proszku, mieszam z wodą i próbuje wypić bez wykręcania mordy

[InterferonAlfa_STG]

@ssehflodur: kreatyne sie bierze z cabro

[ssehflodur]

@InterferonAlfa_STG: co?

[ssehflodur]

@Paczek_w_masle: ludzie polecają te z kfd a dla mnie to była najgorsza kreatyna jaką miałem,chemiczna w smaku i ciężko się rozpuszcza i ten posmak później,fe

[ssehflodur]

@vagner: myślisz że ciepła woda nie ma znaczenia?

[InterferonAlfa_STG]

@ssehflodur: normalnie, kreatyne sie bierze z weglodowanami

[vagner]

@ssehflodur: Fu, żadnej odżywki nie rozpuszczam w ciepłej wodzie. Ewentualnie tą kreatynę wal bezpośrednio proch do ust, popij sokiem i przegryź czymś jeszcze. Racja, KFD ma ohydny posmak ale zniwelowałem to popijając sokiem albo zagryzając czymś. Zaś obecnie wrzucam do białka i tak jest najlepiej jak dla mnie.

[ssehflodur]

@vagner: ale ja tej wody daje minimalnie,może przesadziłem z tym 150ml,daje tyle żeby się rozpuściła,minimum i wale,jest ok. Z białkiem też spoko,ale nie chcę psuć sobie smaku białka,po za tym smak ice candy z czekoladowym białkiem to tak średnio

[ssehflodur]

@InterferonAlfa_STG: kto ci tak powiedział? Pierwsze słyszę,węgle to po treningu a kreatyna nie ma znaczenia kiedy

[vagner]

@ssehflodur: To już jak ci wygodnie, wcześniej rozpuszczałem w 200ml. Ewentualnie kupić tabsy i tu problem smaku znika :P

[joyrider]

@ssehflodur: w tabsach xd

[InterferonAlfa_STG]

@ssehflodur:

Najpopularniejsze badanie sprawdzające połączenie kreatyny

i węglowodanów wykazało, że przyspiesza ono akumulację kreatyny o 60% szybciej względem grupy, która nie dodawała nic do kreatyny.