[oink_oink]

#biegajzwykopem #bieganie #fizjoterapia witam Was, mam pytanie. Czy ktos moze zmagal sie z bolem lydki podczas biegania? Jakos 6 miesiecy temu to sie zaczelo i do dzis nie przestalo. Przed bieganiem rozciagam sie, rozgrzewam i potem jako tako biegane, boli ale jakos z tym daje rade. Jakbym sie nie rozciagnal ,nie rozgrzal to nie byloby mlwy bo bol lydki by mnie powstrzymal. Teraz 2 tyg nie biegalem.myslalem ze cos sie poprawi ale dalej czuje ta lydke i pojecia nie mam.co z tym fantem zrobic. Moze ktos mial podobnie i wie jak z tym sobie poradzic?

[P.....u]

@oink_oink: Może jakiś stan zapalny? Ja dwa miesiące bujałem się z barkiem, dopiero przez 3 tygodnie 2 razy dziennie Medafen pomogło.

[vadim_lbn]

@oink_oink a jest opuchlizna/zaczerwienienie? jak staniesz w lustrze to obie łydki mają podobną objętość?

[PurpleHaze]

@oink_oink: jesli cos cie boli 6 miesiecy i nie przestaje, a bol intensyfikuje sie przy wysilku/bieganiu. To ja bym bardzo mocno sugerowal udanie sie do fizjo, zanim cos ci tak jebnie, ze bedzie do domu na jednej nodze wracal z trasy.

[oink_oink]

@vadim_lbn: nie ma opuchluzny, zaczerwien. Obie wygladaja podobnie

[acetanilid]

@oink_oink: Może Cię zaatakowało Shin Splints? poczytaj w necie o tym i do ortopedy idź

[enron]

@oink_oink: tak jak pisze @PurpleHaze - nie kombinuj, idź do fizjo. To że się rozciągasz, nie oznacza że dobrze się rozciągasz - a nawet jeśli dobrze, to niekoniecznie odpowiednio dla tej kontuzji. Dobry fizjo prawdę Ci powie, a pauzowanie niekoniecznie pomoże.

[enron]

@acetanilid: tylko nie do ortopedy! Oni od razu żądają byś zaprzestał zbrodni na swoich nogach jaką jest bieganie, najlepiej się położyć i nie ruszać xD

[stateknaniebie]

@oink_oink: nie rolujesz się mordo, roluj się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[acetanilid]

@enron: ja trafiłem na takiego co nic nie bronił, tylko stwierdził, że mam trochę odpuścić i przeplatać beiganie z rowerem:P 2 miesiące i pomogło

[acetanilid]

@oink_oink: @stateknaniebie: no rolowanie to podstawa, na mnie lepiej działa niż rozciąganie

[enron]

@acetanilid: no ja znam jednego który nie demonizuje biegania - może dlatego że emerytowany i sam biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[acetanilid]

@enron: no ale jak na jakiegoś wariata się trafi to ci powie, że najlepiej na wózku masz jeździć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

@acetanilid: i koniecznie dobrze ustawić podnożek, żeby podczas jazdy nie obciążać kolan!!!

[Karoleer]

@oink_oink: idz do fizjo. powodow moga byc tysiace, bardzo czesto tego rodzaju bol wymaga po prostu porzadnego (i bolesnego) rozmasowania przez fizjo. przez kilka dni boli jeszcze bardziej, potem problem znika. jesli fizjo nie pomoze to przynajmniej pokieruje Cie dalej.