[Pelna_Pompa]

#mikrokoksy #silownia #chonotu #pokazforme
Ja #!$%@?, jestem najlepszy.
Dzisiaj po jakichs 6tygodniach od ostatniej treningu dolu, na siady #!$%@? 110x3 na przysiad, a w ciagu 150x5 i 160x2. Przy ciagach podziwial nas jakis trener na wielkiej bombie i podziwal nasze ciezary. Tak mi #!$%@? testosteron, ze prawie tam kazdemu bym #!$%@?, taka mialem i mam moc.
Przeciez jak za 4 miechy wejde na bombe to silowo i sylwetkowo #!$%@? tak, ze o ja #!$%@?
Pozdrawiam wszystkie fanki

[c.....i]

@Pelna_Pompa: Podziwial was trener przy 160x2 xD Tak, a borsuki zaczely klaskac, malpa ujezdzala swinie a kon czytal pana tadeusza.

Ukla nerwowy potrzebuje odpoczynku, ja swoje rekordy bilem robiac dane cwiczenie pierwszy raz po 3-4 tyg przerwie.

P.s na bombie nie zrobisz sily i sylwetki jednoczesnie, chose wisely

[axaha]

@Pelna_Pompa: jprd jaki adonis

[chilon]

@Pelna_Pompa: a gdzie masz klatkę?

[Pelna_Pompa]

@chilon: dziena za troske, niedlugo na klate 120 #!$%@?

P.s na bombie nie zrobisz sily i sylwetki jednoczesnie, chose wisely

@chlebek_ziemniaczki: ty chyba mozgu nie zrobiles

[c.....i]

@Pelna_Pompa: Wytlumacz mi jakim cudem chcesz zrobic mase na bloku silowym, zamieniam sie w sluch ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[d.....r]

@Pelna_Pompa: rozpiszesz splita na mózg ? Dużo płacę

[Pelna_Pompa]

@chlebek_ziemniaczki: gosciu. Po primo lece upper lower. Dwa dni mam bardziej silowe, a dwa bardziej objetosciowe.
Poza tym zwiekszajac ciezar jednoczesnie zwiekszasz objetosc

[Pelna_Pompa]

@denigger: ok, ale na jaki plat? Skroniowy czy ciemieniowy?

[d.....r]

@Pelna_Pompa: jakiś dobry, nie znam się

[Pelna_Pompa]

@denigger: ok. 600zl

[fuKlanAdraHrepuS]

@Pelna_Pompa: ile w bicu?

[zapomnialem_hasla_xd]

@Pelna_Pompa: 110x3 w siadzie to biorą dziewczyny

[Pelna_Pompa]

@fuKlanAdraHrepuS: nie mierzylem, ale cos kolo 39 siedzi- wiem, nie widac

[chilon]

@Pelna_Pompa

Z ciekawości, wzrost i waga? Sama waga też styknie ;>

[Pelna_Pompa]

@zapomnialem_hasla_xd: wiec mam sile 60kg dziewczyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pelna_Pompa]

@chilon: 185ok i 88

[pawel-niczyporek]

@Pelna_Pompa: co to jest ta bomba? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chilon]

@Pelna_Pompa:
| wiec mam sile 60kg dziewczyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No coś jak to, według Weidera przy 60kg martwy powinien iść koło 180kg.

| 185ok i 88

No to wyniki siłowe nie są w żaden sposób zadowalające.

[c.....i]

@Pelna_Pompa: Teoria fajna ale to nie ma nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jak ty nie wiesz jak dziala uklad nerwowy a opowiadasz mi tu o objetosciach xD Jeszcze powiedz ze zaczynasz cykl od 500mg each week to juz mam pelen obraz twojej osoby. Powodzenia, pochwal sie po 5 tygodniu cyklu jak bardzo nie masz sily zyc, oczywiscie jesli trenujesz a nie cwiczysz ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Pelna_Pompa]

@chlebek_ziemniaczki: 200/250 per week. plan mam inny dzisiaj sobie testowalem bardziej maksy, zebym mogl sobie dopasowac odpowiedni ciezary na przyszle treningi
@pawel-niczyporek: mniej wiesz, lepiej spisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@chilon: #!$%@? weidera, jestem od niego lepszy