[Cukrzyk2000]

Jestem na masie. Waszym zdaniem kreatynę lepiej brać przed czy po treningu?
#mikrokoksy #silownia (trochę #pokaznogi)

[TydyTydy]

@Cukrzyk2000: bierz przed i po

[pjoooter]

@Cukrzyk2000: przed i po

[Cukrzyk2000]

@TydyTydy @pjoooter
rozdzielać dzienną dawkę na pół?

[Super-Rafalekv8]

@Cukrzyk2000: NAJLEPIEJ W PELNIE OSTATNIEGO CZWARTKKU MIESIACA

[tomy86]

@Cukrzyk2000: spiderman kurła xD

[Qulis]

@Cukrzyk2000: Nie ma to większej różnicy, póki dzienna dawka jest zachowana. Ja brałem 30 min przed treningiem.

[niochland]

@Cukrzyk2000: brać zamiast

[Cukrzyk2000]

@supersonic82 na czczo w dniu nietreningowym

[n.....u]

@Cukrzyk2000: nie ma znaceznia kiedy bierzesz

[Cukrzyk2000]

@niepanimaju dzięki :)

[Birbirgo13]

@Cukrzyk2000 bierz miarke przed i miarke po. Na opakowaniu jest dzienna dawka np 5g. Ale na chłopczyka 60kg może to git porcja a dla większego typa np 80 kg potrzeba 10g? Nie wiem więc zawsze ładuje czubata miarke prosto do ryja przed jak i po treningu i zapijam wodą . To jest kreatyna tego nie przedawkujesz xd

[Cukrzyk2000]

@Birbirgo13 ja ważę ok. 85 kilo

[S.....6]

@Cukrzyk2000: bierz jedna dziennie, a jak masz dużo pieniędzy to bierz dwie

[Cukrzyk2000]

@Shodan56: no i git (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[Szimu]

@Cukrzyk2000: #!$%@? to i kup sobie testosteron jak cywilizowany czlowiek
@Birbirgo13: Ja tez biore 1g tescia zamiast pol grama, to testosteron, tego nie przedawkujesz xd

[M.....k]

@Cukrzyk2000: bierz przed i po

@Cukrzyk2000: przed i po

@Cukrzyk2000: kiedys mowiono by brac nadczo

prosto do ryja przed jak i po treningu i zapijam wodą

@TydyTydy
@pjoooter
@supersonic82
@Birbirgo13 skąd wy się bierzecie xD

[Birbirgo13]

@Szimu XDDD dawaj deke solo

[M.....k]

@Cukrzyk2000 generalnie kreatyna jest przereklamowana moim zdaniem, no ale niby o jakieś tam 5% może poprawić twoje zdolności siłowe, z z kolei są jakieś badania, które pokazały, że kreatyna lepiej działa po treningu, no to powiedzmy że masz jeszcze 5% tego co doszło ci z tych 5% xD więc myślę że nie warto się tym przejmować, miarka dziennie codziennie obojętnie kiedy, łykanie po posiłku ma taki plus, że nie zapomnisz o niej

[M4staBl4sta]

Bez rozdrabniania się, abyś brał regularnie pewną dawkę.