[Arbuzbezpestek]

Ale się cieszę. Pierwszy raz udało mi się przebiec 3km. (ʘ‿ʘ) Wiem, że słaby czas, ale czuję się jakbym przebiegła maraton. XD
Kolejny cel: 5km do końca kwietnia.
#bieganie

[Arbuzbezpestek]

@Almy1992 Jak ktoś biega dostatecznie długo, to i 15 km/h to dla niego trucht. :)

[4.....n]

@Arbuzbezpestek: Najważniejszy jest fakt ruszenia się, sama reszta przyjdzie

[szczypek45]

@Arbuzbezpestek: akurat 15 km/h nigdy nie będzie truchtem, nawet dla najlepszych zawodowców. Ale kolega @Almy1992 chciał się #!$%@?ć. Początki zawsze są trudne. Gratuluję pierwszych 3km i życzę Ci, żeby niedługo nie dystans a dystans w konkretnym czasie stał się celem!

[Arbuzbezpestek]

@4d1n: @szczypek45: Też tak myślę. Widzę i tak poprawę kondycji. Zaczynałam od 1 minuty biegu = 1 minuta przerwy (x5). Teraz jest 5min biegu = 1min przerwy (x4) i z 1km zrobiło się 3km. ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ

[Kran0]

@Arbuzbezpestek: Progres zawsze cieszy :) Powodzenia Mirabelko :)

[M.....1]

@Arbuzbezpestek: nie rozumiem fenomenu biegania, wole trening silowy, ale kazdy wybiera to co bardziej lubi. Powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[4.....n]

@Arbuzbezpestek: Doskonale pamiętam moje pierwsze biegi. Człowiek ledwo ukończył te dwa kilometry (ale miałem zaparcie, nie mogłem przestać na 1,6). Potem chwila, 3 km, 4 km, 5 km, 7 km, 10 km. Człowiek wychodził wieczorem na trening, "coś się fajnie biegnie, mógłbym przyspieszyć, ale mi do planu nie pasowałoby" i tu pyk, rekord na piątkę zmasakrowany.

Zresztą pamiętam, jak @Kinja zaczynała [przepraszam za wołanie, ale pierwsza mi się skojarzyłaś], chwaliła się

[xcky]

@szczypek45: Adam Kszczot truchta po 3:40 jest to ponad 16km/h, wiec dla zawodowca jest to jak najbardziej możliwe

[szczypek45]

@xcky: masz jakiś link? Bo z tego co ja kojarzę, to Kszczot biega rozbiegania w podanych przez Ciebie prędkościach, z tym że rozbiegania u średniodystansowców są biegane z dość dużą intensywnością. Truchtem bym tego nie nazwał

[Kinja]

@4d1n: Ależ się nie gniewam. (ʘ‿ʘ)

@Arbuzbezpestek: I tak jak wszyscy piszą: początki są trudne, ale warto walczyć ze swoimi słabościami! Jestem dobrym przykładem. (ʘ‿ʘ)

[m.....2]

@Arbuzbezpestek ile masz lat i ile ważysz?

[mirasKo-Kalwario]

@Arbuzbezpestek: kiedys ktoś mi mówił że bieganie poniżej godziny nie ma sensu bo dopiero po godzinie wysiłku organizm zaczyna spalac rzeczywiście tłuszcz nie wiem ile w tym prawdy ale sie wypowiem

[Agemaker]

@mirasKo-Kalwario gówno prawda ;)

[Krachu]

@Arbuzbezpestek nie mogłaś jakimś autobusem podjechać? Albo rowerem chociaż?

[k.....i]

@4d1n: @Kinja: czy od biegania stracę tłuszcz na brzuchu? Ogólnie jestem bardzo szczupła, ale mam pozostałości po okresie dojrzewania na brzuchu (╯︵╰,)

[kris006]

@mirasKo-Kalwario już po 20-25 minutach energia idzie z tłuszczu

[4.....n]

@kwiati: Nie jestem ekspertem, więc możesz brać tę wypowiedź z dużą dozą rezerwy, ale jeśli będziesz biegać w odpowiednim zakresie tętna to jestem praktycznie pewny (zresztą mój kumpel tak zrzucił całkiem sporo). Z tego co czytałem, to najlepsze efekty daje bieg w około 70% MHR, czyli gdy masz oddech przyspieszony, ale spokojnie możesz rozmawiać.

Jeśli nie biegałaś, to pierwsze razy mogą być trudne. To raczej będzie chód z paroma zrywami truchtu.

[j4ace]

@kwiati Nie. Bieganie jest beznadziejne na spalanie tłuszczu. Niedawno na głównej był o tym filmik.