[wyindywidualizowana_blond_multipla]

Jeśli właśnie wstajesz to zrob sobie przepyszne placki z jabłuszkiem!
1 jajko
1 jabłko
4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki maki pełnoziarnistej
Pol łyżeczki proszku do pieczenia
Cynamon
Pol szkl wody
Pol łyżeczki oleju kokosowego

Mieszamy wszystkie składniki i smażymy na suchej patelni

Na górę dałam rozgnieciony banan z jogurtem naturalnym jako sos :)

Mega pycha i mało kalorii!!!

Jeśli chcesz być na bierząco z dietetycznym jedzonkiem obserwuj ----> #chudnijzmultipla

#dieta #gotujzwykopem #mikrokoksy

[Galvay]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: jabłko starte czy w kawałkach? jak starte, to na których oczkach?

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@Galvay: starte na dużych oczkach, zapomniałam wspomnieć :)

[Kebabgigant]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: już zjedzone, naprawde dobre.

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@Kebabgigant: ja tez dziś je wszamalam na śniadanko, cieszę się, ze smakowało :>

[mateja888]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: jescze fajnie jabys dawało makro i ilosc kaloriiz ale wiesz wcale nie musisz :) hehe

[c.....i]

@Galvay: jakbyś starł na małych, to wyszłaby ci pulpa

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@mateja888: ja nie liczę kalorii, Poprostu chodzi mi o zdrowe odżywianie i zmianę złych nawyków, zamienianie śmieciowego na wartościowe.

[Galvay]

@czaykowski: robiłem kiedyś placki i ciasto z jabłek tartych na papke i było wszystko ok. dlatego pytam jak :P

[Dzientak]

@wyindywidualizowana_blond_multipla, @mateja888: przeliczajac razem z łyżką jogurtu i połową banana wychodzi 478kcal. W tym 60% (73,3g) to węgle 24% (1g) tłuszcz i 16% (18,8g) białka.

Mega pycha i mało kalorii!!!

zgadzam się, że bardzo dobra przekąska, ale czy mało kalori? No nie bardzo ;)
Robiłam dziś i były naprawde dobre. Spodobał mi się pomysł dodania płatków owsianych: sprawiły że placuszki z jabłkami uzyskały bardzo przyjemną strukturę. Niestety na pewno nie