#anonimowemirkowyznania Mirki z tagów #silownia i #mikrokoksy Proszę o opinie czy mając troche odłożonego hajsu, można go jakoś porządnie spożytkować aby ogarnąć swoją sylwetkę (suchoklates here). Nie mówie tu o kłuciu, ale może warto na początek zainwestować w jakąś dietę itp. Trener personalny? Mówimy tu o kwocie około 5tys zł.
@AnonimoweMirkoWyznania: znajdz jakia program na necie i zacznij poprostu cwiczyc, jesli kompletnie nie wiesz jak wykup tylko kilka lekcji zebys wiedzial jak poprawnie cwiczyc, na poczatku efekty sa najlepsze i wiele nie trzeba
@AnonimoweMirkoWyznania: jezeli nie miales stycznosci z silka, a masz troche kasy to zastanowilbym sie nad wykupieniem prowadzenia, czyli dostajesz diete gotowa i plan (coś typu jak u jaglaka) :)
zacznij od zrobienia wynikow badan morfologia krwie + dodatkowe( hormony, mocz, tarczyca) czyli ogarniety dietetyk kliniczny( dietoterapia) , jesli nie masz zaburzen organizmu metabolicznych, zdrowotnych etc , to lecisz z dieta adekwatna do aktywnosci fizycznej, odnosnie trenera personalnego to zacznij od treningu funkcjonalnego, zeby nauczyl cie prawidlowowego wykonywania cwiczen, odpowiedniego wzorca ruchu, poprawe zakersow mobliziacja stawow etc
z dietetyka polecam Jacek Feldam , na FB sobie ogarnij
@AnonimoweMirkoWyznania: jezeli trener - to tylko bardzo kumaty, pod konkretny cel. szukajac trenera, szukaj kogos kto swoja sylwetka reprezentuje swoja wiedze i doswiadczenie, dobrze tez jezeli ma podopiecznych z sukcesami. nie bierz byle szczura z sieciowki, ostatnimi laty jest wylegarnia debili co niewiele wiedza i mysla ze na kazdego zadziala to samo. zainwestuj przede wszystkim w diete, w minimalnym zakresie w suplementy - to co faktycznie moze sie przydac to kreatyna
@AnonimoweMirkoWyznania: pic related + jakies artykuly na necie, pelno tego jest. Trener tylko jesli dobry i pokaze Ci podstawy, jak wykonywac cwiczenia na wolnych ciezarach a nie rzuci na maszyny i wpatrzony w telefon przez reszte czasu. No a dieta to zadna inwestycja, po prostu zamieniasz gownozarcie na pelnowartosciowe posilki, wcale drozej nie wychodzi. Te 5 tys sie przydadza chyba tylko jesli zamierzasz budowac domowa silke w piwnicy z pelnym osprzetowaniem,
@AnonimoweMirkoWyznania: skoro jeszcze suchoklates, to za 4k wyjedz na ibize, do rewala lub wisełki na tydzien, gdzie wolisz, dobrze sie wybaw, po powrocie, za reszte kup kurczaka, ryż i karnet na siłownie. a plan się prdzedstawia następująco: poniedziałęk: biceps wtorek: triceps sroda: sriceps czwartek: plecy piątek: klata sobota: nogi niedziela: nie możesz chodzić bo zakwasy, caly dzien odpoczywasz i wspominasz ibize. i jedziesz od nowa nie ma za co.
Mirki z tagów #silownia i #mikrokoksy
Proszę o opinie czy mając troche odłożonego hajsu, można go jakoś porządnie spożytkować aby ogarnąć swoją sylwetkę (suchoklates here). Nie mówie tu o kłuciu, ale może warto na początek zainwestować w jakąś dietę itp. Trener personalny?
Mówimy tu o kwocie około 5tys zł.
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Asterling
z dietetyka polecam Jacek Feldam , na FB sobie ogarnij
źródło: comment_6GYEUV8eoeEwnQQCD5HXltNwcKfREdgu.jpg
Pobierza plan się prdzedstawia następująco:
poniedziałęk: biceps
wtorek: triceps
sroda: sriceps
czwartek: plecy
piątek: klata
sobota: nogi
niedziela: nie możesz chodzić bo zakwasy, caly dzien odpoczywasz i wspominasz ibize.
i jedziesz od nowa
nie ma za co.
PON: KLATA
WT: ŁAPY
ŚR:KLATA+ŁAPY
CZW:ŁAPY
PT:KLATA
SOB:KLATA
NDZ:WOLNE+ŁAPY
reszte #!$%@? na dziwki
Tylko łapy i klata się liczą