[lisekchz]

Brał ktoś z was johambine na redukcji? Opłaca się, jest sens to kupować? Czy podarować sobie? Z 94kg zrzucilem na 80kg, ale mam jeszcze troche opornej tkanki tłuszczowej.

#mikrokoksy #dieta

[f.....s]

@lisekchz: Zakończ tą #vlcd i wtedy się zastanów imo

[daaniel121]

@lisekchz: w jaki okres czasu? dieta ile kcal? i ćwiczenia siłownia? - z ciekawosci pytam

[lisekchz]

@daaniel121
@fenis

Byłem na 1900 w dni nietreningowe i 2200 na treningowych. Od 3 tygodni (jutro bedzie) jestem na #vlcd, na której zjechalem koło 4 kilogramów.

Ćwiczenia siłownia, push and pull, ale chce niedługo przejść na 5x5 tak jak miał @Polska5Ever :)

A no i jeżeli chodzi o czas to dosyć długo, ale najpierw próbowałem rekompozycji. Sama czysta redukcja mniej wiecej od kwietnia.

[daaniel121]

@lisekchz: 3 miesiące to nie jest źle ;) tak myślę

[Re-volt]

@lisekchz: obecnio biore hcl + kofeina i polecam. jaki masz trening? problem jest z dostaniem dobrej johy w Polsce. to co jest na allegro z cc i palamas to sredni towar

[lisekchz]

@Re-volt tak jak pisałem, push and pull, 5x w tygodniu, ale chce zmienić wkrótce. :)

[Re-volt]

@lisekchz: z mojego doswiadczenia wynika, ze johe najlepiej laczyc z tabata/hiit/rower/basen.

[KurczePieczone]

@Re-volt a ty skąd brales johe?

[przereklamowany]

Polecam johe od sns , z kofeina działa zaje*iście

[bemo]

@Re-volt fajnie się biega po joszce

[Re-volt]

@bemo: cos sobie wkreciles bo johimbina nie pobudza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bemo]

Byłem wtedy po siłowni 2 marki speedx, po dobrym blancie. Nigdy mi się tak nie biegalo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....p]

@Re-volt: cóż, to chyba zależy też od człowieka, bo ja jak mam dreszcze z zimna to czuję się zajebiście i pobudzony @lisekchz: Ja jestem po trzech tygodniach (niespełna), teraz robię przerwę i powoli schodzi ze mnie woda. Żył mi #!$%@?ło na łapach sporo i z brzucha zeszło trochę. Zobaczymy jak zejdzie całkiem. Polecam joszkę :-)

[Re-volt]

@prnppp: nie rob przerwy po 3 tyg!!! to najgorsze co mozesz zrobic. yohe powinno sie brac najlepiej 5 tyg. prawdziwe dzialanie jest dopiero po 2-3tyg i wtedy wlasnie te 2 tyg mega duzo daja

[Re-volt]

@bemo: nie wolno jarac jak sie bierze johe (╯︵╰,)

[p.....p]

@Re-volt: musiałem zrobić, bo całą #!$%@?łem i czekam na dostawę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[lisekchz]

@prnppp a gdzie zamawiales?

[p.....p]

@lisekchz: na allegro masz proszek do kupienia, 20 zł za 0.5g

[J0SEK]

@lisekchz: Ja biorę. Na allegro masz proszek za 20zł, przynajmniej ja kupowałem rok temu. Generalnie działa. Nie jest to jakiś piorunujący spalacz, który zrzuci za Ciebie cały fat, ale pomaga. To co zauważyłem na swoim przykładzie, to że mnie trochę podlewa przy johimbinie i nie polecam biegać na czczo po przyjęciu johy - miałem zawroty głowy i się porzygałem, ale może to akurat zbieg okoliczności

[lisekchz]

@J0SEK jak podlewa po przyjeciu?