[URBN_Rider]

Hej koksy, w racji złamania kości trójgraniastej nadgarstka, muszę zawiesić swoje treningi na parę tygodni ( ͡° ʖ̯ ͡°) a bardzo tego nie chcę. Trenowałem 4x w tygodniu splitem. Myślałem, żeby skupić się na najbliższe 2-3 tygodnie na treningu nóg i brzucha, ale zastanawiam się, czy może jest coś, co jeszcze mógłbym wykonywać w ortezie, bez obciążania nadgarstka...

#mikrokoksy #silownia #legday

[Ch-jogromPL]

@URBN_Rider: pewnie cos co nie bedzie powodowalo bolu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[grzesiek23Gda]

@URBN_Rider na ile dostałeś L4? Przytrafiło mi się to samo.

[URBN_Rider]

@grzesiek23Gda: Nie brałem L4 bo wolny zawód - wolno zarabiam. Ale trwało coś koło 2 miesięcy wraz z rehabilitacją zanim mogłem normalnie funkcjonować. Do konkretnych treningów wróciłem dopiero 6 miesiącach (a do dzisiaj mam z niektórymi ćwiczeniami, np. Skull Crusher, problemy).