[mateoni]

Mieliście kiedys tak że przy chodzeniu czuliscie ze cos wam "skacze" w kolanie? Dodam że robie przysiady 3 razy w tygodniu 5x5 przy ciezarze 40 kg. Mam tak od 3 dni i się zaczałem martwic bo nigdy nie mialem takich akcji :/ . Proszę o radę
#mikrokoksy #silownia

[ryhu]

@mateoni: jakby mi coś skakało w kolanie, to bym już dawno stał w kolejce do lekarza, a nie pierdoły w internecie wypisywał licząc na jeszcze większe pierdoły w odpowiedzi od ekspertów

[p.....i]

@mateoni: prawdopodobnie brakuje Ci tzw. mazi kolagenowej. Ale ortopeda obowiązkowo.

[rudy_bigos]

@mateoni: za duza intensywnosc - zmniejsz do jednego raza w tyg, popraw technike, zadbaj o rozgrzewke i obserwuj kolana

jak nie zmniejszy sie bol/ dolegliwosc to do lekarza

5x5 jest super ale przysiady 3x w tyg na poczatek to zbyt duzo..