[Sarza01]

yoyo koksy

postanowiłem tu rozpocząć jakąś ciekawą dyskusję by podzielić się doświadczeniami :)

kto jaki system treningowy stosuje?

osobiście jechałem splitem przez długi czas(nawet 5 dni w tyg) obecnie robię push&pull(4dni/tyg) i jestem bardzo zadowolony :D siła i masa idą, trening nie jest nudny, ćwiczę wszystkie partię 2 razy w tygodniu. Split(klata/barki, plecy/triceps) to przeżytek - robisz raz w tygodniu całe ciało.

na koniec wrzucam moje efekty(kilka lat ćwiczeń i półroczny powrót do formy po przerwie) i zapraszam do dyskusji.

#mikrokoksy #silownia #trening

[KREM_Z_BROKUL]

@Sarza01: ile czasu trenujesz?

[w.....y]

@Sarza01: po co? #!$%@? fizycznie, czy lubisz dużo wydawać na jedzenie żeby to mięso odżywić?

[ruzena]

@Sarza01: poka z przodu

[KuliG]

@Sarza01:

[etanol10000]

@Sarza01:

[volden]

@Sarza01: rozpisz dokładniej trening

[jestem_legenda]

@Sarza01: zawsze śmieszyły mnie i śmieszą takie zdjęcia, nie wiem dlaczego.

[S.....u]

@Sarza01: Nieźle kokosie #mikrokoksy

[C.....e]

osobiście jechałem splitem przez długi czas(nawet 5 dni w tyg) obecnie robię push&pull(4dni/tyg) i jestem bardzo zadowolony :D siła i masa idą, trening nie jest nudny, ćwiczę wszystkie partię 2 razy w tygodniu. Split(klata/barki, plecy/triceps) pokaż całość

@etanol10000: fajna twarz ;d

[Shaki]

@Sarza01: Meta, Anapolon i sezonowe iniekcje z syntholu + siedzenie cały dzień na Wypoku, najlepszy program treningowy django/django polecam Szaki.

[C.....e]

@jestem_legenda: HAHA MNIE TEZ

[jestem_legenda]

@Capo_Bastone: xD

[bgonzo]

@Sarza01: ładnie #!$%@? bary,

napisz mi coś wiecej o swoim planie , o diecie jak mozesz ;)

jakies suple zapodajesz czy na sucho >?

[Sarza01]

trenuje jakieś 5 lat.. na początku oczywiście zero pojęcia.. więc tak na serio ze 3lata.

po co? bo to kocham, bez tego by mnie już nie było pewnie..

trening mogę wkleję w nast. poście.

suple jadę (białko, zaczynam kreatynę) ale bez anabolików.

[piotrekkk]

@jestem_legenda: Pewnie dlatego, że podświadomie zazdrościsz i wolisz to wyśmiać - jednocześnie nic nie robisz, aby chociaż trochę zadbać o swoją sylwetkę :) Nie mam na myśli aż takiej ze zdjęcia. Jednak można nieco poprawić estetykę swojego ciała, usunąć zbędny tłuszcz, itp. :)

[L.....k]

@Sarza01: osobiście podziwiam, ale meh, nie podoba mi się np wielkość ud w stosunku do łydek, plecy w stosunku do kaloryfera, jakieś to takie. Szczerze? Nie chciałbym tak wyglądać, za bardzo już, ale gratuluję tak czy siak, wytrwałości :)

[S.....u]

@ruzena: Juz możesz paczeć

[W.....u]

@Sarza01: Jakie wyniki w przysiadzie, mc i wyciskaniu?

Ja teraz jadę na SL (Stronglifts), ćwiczę co drugi dzień.