[P.....k]

Byłem dzisiaj na crossficie i wiecie co? Spodobało mi się, tak, właśnie tak, dobrze przeczytaliście. Pot, krzyki, ta adrenalina kiedy widzisz gdy ktoś, kto nie umie poprawnie wykonać ani przysiadu, ani martwego ciągu, robi power clean na ilość pow/czas, czekasz wtedy aż usłyszysz trzask pękających kości, rwących się ścięgien i uszkodzonych barków( ͡° ͜ʖ ͡°)


Miały być techniki dwuboju, był crossfit -9999/10 would not recommend

#mikrokoksy #silownia

[dmxo]

*recommend

[B.....w]

@Przetok: Czyli w krosficie wszystko po staremu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....k]

@dmxo: poprawiwszy

[P.....k]

@Budka_dla_ptakow: jest dokładnie jak na tych gifach xD

[wykopowy_tester]

@Przetok: wszystko zależy od 'boxu'. Większość to bieda, ale zdarzają się godne polecenia.

[b.....i]

@Przetok: @wykopowy_tester: z poszukiwań w necie wynika właśnie, że najprościej szkolenie dwubojowe można ogarnąć idąc do crossfitowego boxu. Przynajmniej w teorii. Z tego co mówisz, to trzebaby znaleźć po prostu coś poleconego i sprawdzonego.
Inna sprawa to chora kasa jaką trzeba zapłacić za karnet. Na jakimś warszawskim zadupiu chyba 349 za miesiąc

[P.....k]

@berti: myslalem ze bedzie to na zasadzie rozgrzewka, tak sie robi rwanie, robimy rwanie a gosc chodzi i poprawia, potem analogicznie podrzut. Taki #!$%@? ;_;

[ktoskomuscos]

@Przetok: #!$%@? balem sie o Ciebie, po spoilerku wiem ze wszystko w jak najlepszym porzadku!;D