Wszystko Wszystkie Archiwum Szulers Szulers 05.08.2013, 17:29:49 2 Potrzebuje kilka prostych i szybkich przepisów na masówkę. Typu makaron+ twaróg. Brakuje mi pomysłów na dietę i jest ona monotonna. Przejrzałem fora ale te przepisy są zbyt czasochłonne i skomplikowane. Mam dwie lewe ręce jeśli chodzi o gotowanie.#silownia #dieta #masowka #ektomorfik #masa Cronox 77LatBedeNiedojrzaly Pyrakus Pyrakus 05.08.2013, 18:31:48 1 @Szulers: 1. 100g płatków owsianych, 30g rodzynek/zurawin, łyżeczka miodu, zalać wodą2. 200g twarogu, jogurt naturalny, rzodkiewki, przyprawy3. Puszka tuńczyka, 100g ryżu, 100g kukurydzy, łyżka majonezu4, 100g płatków owsianych, miarka białka smakowego, woda5. kanapki z masłem orzechowym i dżemem 6. Twaróg + dżem7. batony własnej roboty z płatków owsianych, masła orzechowego i białka(do znalezienia w necie) Szulers W.....u konto usunięte 05.08.2013, 18:50:07 via Android 3 @PunkT: tak samo działa jedzenie w odpowiedniej ilości... Szulers TheAdas Sarza01
Szulers Szulers 05.08.2013, 17:29:49 2 Potrzebuje kilka prostych i szybkich przepisów na masówkę. Typu makaron+ twaróg. Brakuje mi pomysłów na dietę i jest ona monotonna. Przejrzałem fora ale te przepisy są zbyt czasochłonne i skomplikowane. Mam dwie lewe ręce jeśli chodzi o gotowanie.#silownia #dieta #masowka #ektomorfik #masa Cronox 77LatBedeNiedojrzaly
Pyrakus Pyrakus 05.08.2013, 18:31:48 1 @Szulers: 1. 100g płatków owsianych, 30g rodzynek/zurawin, łyżeczka miodu, zalać wodą2. 200g twarogu, jogurt naturalny, rzodkiewki, przyprawy3. Puszka tuńczyka, 100g ryżu, 100g kukurydzy, łyżka majonezu4, 100g płatków owsianych, miarka białka smakowego, woda5. kanapki z masłem orzechowym i dżemem 6. Twaróg + dżem7. batony własnej roboty z płatków owsianych, masła orzechowego i białka(do znalezienia w necie) Szulers
W.....u konto usunięte 05.08.2013, 18:50:07 via Android 3 @PunkT: tak samo działa jedzenie w odpowiedniej ilości... Szulers TheAdas Sarza01
#silownia #dieta #masowka #ektomorfik #masa
1. 100g płatków owsianych, 30g rodzynek/zurawin, łyżeczka miodu, zalać wodą
2. 200g twarogu, jogurt naturalny, rzodkiewki, przyprawy
3. Puszka tuńczyka, 100g ryżu, 100g kukurydzy, łyżka majonezu
4, 100g płatków owsianych, miarka białka smakowego, woda
5. kanapki z masłem orzechowym i dżemem
6. Twaróg + dżem
7. batony własnej roboty z płatków owsianych, masła orzechowego i białka(do znalezienia w necie)