Wszystko

Wszystkie

Archiwum

B.....n
B.....n
  • 1
Pomijając metodyke wyznaczenia tych wartości i dyskusje o tym czy ta wartość jest prawdziwa. Co daje informacja o wysokości tętna i tempa progu mleczanowego? Oprócz tych oczywistych czyli że po prostu znamy swój sweet spot no i teoretycznie to najbardziej efektywne tempo itd. Czy na podstawie tego progu można w jakis prosty sposób oszacować np. Tempo biegu na półmaraton? #bieganie #fizjologia i pewnie #triathlon bo często to geeki od cyferek :)
B.....n - Pomijając metodyke wyznaczenia tych wartości i dyskusje o tym czy ta wartoś...

źródło: comment_dkogNMpKBWPGOx7Dr3lkZvh7U0HIpAtM.jpg

Pobierz
szczypek45
szczypek45
  • 1
@Bigosowy_baron: daje spojrzenie na obecną formę biegacza i co za tym idzie na jego możliwości startowe. Pozwala na dokładne dobranie intensywności treningowej. Jak wspomniał kolega - na progu mleczanowym biegamy dokładnie godzinę, dla mnie to jest zwykle ok. 2s/km wolniej niż półmaraton(1h19min).
Amerykańska szkoła zakłada bieg tempowy "tempo run" - 20 minut właśnie z intensywnością progową. To jest bardzo dobry trening, warto go wprowadzić.
Jak znasz swój próg mleczanowy to możesz
  • Odpowiedz
mucher
mucher
  • 0
@Bigosowy_baron: Bo to jest twój "potencjał" na podstawie szacowanego VO2 max . Generalnie rzadko patrzę na te dane z Garmina, w sumie u mnie pokazuje obecnie 4:40, a wiem że w obecnej formie pobiegłbym półmaraton tempem gdzieś 4:15-4:20.
  • Odpowiedz
Phallusimpudicus
Phallusimpudicus
  • 13
#rozwojosobisty #neurobiologia #lifehack #fizjologia

Po obejrzeniu tego naszła mnie chęć na skompletowanie dostępnych dla zwykłych ludzi triggerów

na przykładzie filmiku poniżej

20-40 minutes of running promotes growth in BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) because running (movement) in terms of animal survival means "you are experiencing dangerous situation, so learn from it besides trying to not die, and therefore you will have higher BDNF to make learning (out of this dangerous situation) easier"


stagnation
Phallusimpudicus - #rozwojosobisty #neurobiologia #lifehack #fizjologia Po obejrze...
Phallusimpudicus
Phallusimpudicus
  • 2
@Slacky, @vito199, @FantaZy, @Oszaty, @daniel42na_, @poul121, @Mirkomil, @Mu_H, @mikomc, @lotd, @nikodemus, @murberec, @Ni_resist

Poniższe nie jest kompletne ani ładnie zapisane, ale mniej więcej ogarniecie jaka idea za tym stoi.

Jesteśmy zwierzętami, wszystkie nasze czynności fizjologiczne da się mechanicznie sprowokować

1
trigger appetite
stymuluj zmysły, powąchaj, spójrz, posmakuj, zjedz coś gorzkiego
EFEKT > zwiększona produkcja śliny i soków żołądkowych

2
trigger
  • Odpowiedz
bioslawek
bioslawek
  • 7
NIE CHCESZ TYĆ, CHOROWAĆ, TO SIĘ WYSYPIAJ❗️❗️
Bezsenność wywołuje obniżenie stężenia antyoksydantów i zmiany we wzorach epigenetycznych u zwierząt i ludzi☀️

Szukałem zupełnie innych materiałów i trafiłem na to streszczenie. Pochodzi z roku 2017 i z pewnością wnioski w nim zawarte są już uzupełnione nowymi badaniami. Jednak to, co przeczytałem i streściłem w miarę moich skromnych możliwości, powinno być wystarczające, żeby podjąć mocne postanowienie niezarywania nocy i spania przynajmniej 8 godzin
bioslawek - NIE CHCESZ TYĆ, CHOROWAĆ, TO SIĘ WYSYPIAJ❗️❗️ Bezsenność wywołuje obniże...

źródło: comment_wQOSoejsx66BhxMwwftGCZjk7IzCZkjv.jpg

Pobierz
dorszcz
dorszcz
  • 0
Mirki moze ktos z Was kojarzy o czym napisze.
Zdaje mi sie, ze w fizjologii czlowieka wg traczyka byl taki poetycki jak na medyczne ksiazki cytat porownywujacy ludzki mozg do milionow mieniacych sie gwiazd.
Nie jestem jednak pewien czy to w tym podreczniku czy w czyms innym ( ͡° ʖ̯ ͡°) nie mam tez dostepu do tej ksiazki.
Moze ktos z Was kojarzy o czym mowie?
#medycyna #
S.....i
S.....i
  • 10
Hej, pora na kolejną ciekawostkę z serii #ciekawostkiwszelakie
Pod tym tagiem dodawane są ciekawostki o obszernej tematyce, ale mało znane. Zachęcam do obserwowania tagu, jeżeli spodobała ci się seria, by nie ominąć żadnej z ciekawostek.

Ciekawostka #3
Czy wiesz, że niewyspanie i chroniczny brak snu u ludzi poza takimi objawiami jak zmęczenie, czy zaburzeniami metabolizmu i świadomości, powoduje również zmniejszanie się objętości mózgu, czyli jego kurczenie?

Więcej informacji na ten temat znajdziesz
S.....i - Hej, pora na kolejną ciekawostkę z serii #ciekawostkiwszelakie Pod tym tag...

źródło: comment_MJylSfmb2Ha1Du1w89uajLOmJrwMVnWc.jpg

Pobierz
kyaroru
kyaroru
  • 2
@SirFenshi: Artykuł twierdzi jedynie, że jakość snu jest skorelowana z atrofią jakichś tam kawałków mózgu, równie dobrze to może iść w drugą stronę, że ludzie którzy tak mają śpią źle ;) Nawet we wnioskach piszą, że może być tak jak mówisz ale wymaga to dalszych badań - Poor sleep quality may be a cause or a consequence of brain atrophy, and future studies examining the effect of interventions that improve sleep
  • Odpowiedz
p.....i
p.....i
  • 1
Czy ktos tu ogarnia patofizjologie? Czym sie rozni przednerkowa ostra niewydolnosc nerek w przebiegu np. niewydolnosci krazenia, gdzie jest zmniejszona perfuzja przez nerki od nerkowej ostrej niewydolnosci nerek a dokladnie ischemiczna ostra martwica kanalikowa?
Czy to nie jest ten sam stan tylko bardziej nasilony?
Podział tych niewydolnosci z ksiazki Thora jak cos
#medycyna #fizjologia #patofizjologia
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Mirki potrzebuję rady.

Wczoraj moja dziewczyna zdradziła mi sekret o którym nikt nie wie, otóż od 8 lat cierpi na parurozę (paruresis, zespół wstydliwego pęcherza). Wcześniej miała dosyć lekkie stadium, lecz przez ostatnie pół roku bardzo pogłębiła jej się ta fobia, do tego stopnia że w domu może tylko u siebie na piętrze korzystać z łazienki i nie czuje dyskomfortu przy swoim bracie oraz przy mnie (w sensie otoczenia w okręgu

Powiązane tagi