#warszawa #polmaraton #bieganie #heheszki miraski życzcie powodzonka w blokowaniu miasta dziś, im szybciej skończę tym mniej będziecie stać w korkach ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 13
szaman136 via Android
- 0
@MiguelZCali siemka, dzieje się coś, bo myślałem żeby wpaść?
szaman136 via Android
- 1
szaman136 via Android
- 0
@MiguelZCali miras gdzie ten pub? Nie mogę znaleźć xD
- 12
- 0
3 starty na 5km co sobotę (najważniejszy trzeci start)
#bieganie
#bieganie
Czy????
- Spokojnie startuj we wszystkich 59.1% (26)
- Odpuść dwa, bo na 3, będziesz zajechany 9.1% (4)
- Odpuść jeden 13.6% (6)
- sprawdzam 18.2% (8)
szaman136 via Android
- 0
@rales xD #!$%@? to tylko 5km nawet jak by to było dzień po dniu to organizm się spokojnie zregeneruje i można dać z siebie wszystko każdym razem.
Nawet bym powiedział że jak wystartujesz tylko w jednym to wyniki będą gorsze jak we 3 wystartujesz, bo organizm będzie nieprzyzwyczajony
Nawet bym powiedział że jak wystartujesz tylko w jednym to wyniki będą gorsze jak we 3 wystartujesz, bo organizm będzie nieprzyzwyczajony
#piwowlublinie boziu ale posucha na tagu, co się dzieje lubelskie mirasy? ( ͡º ͜ʖ͡º)
Był by ktoś chętny na jakieś piwko w plenerze koło 15 albo 16 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#lublin
Był by ktoś chętny na jakieś piwko w plenerze koło 15 albo 16 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#lublin
szaman136 via Android
- 1
Wołam : @Antybristler @Bardzo_Suabe_Rymy @CzarnyFlamaster @DobrzeiSmacznie @Fako @Fingolfin @Gorion103 @GrubyKapitan @Magnolia-Fan @Shit_happens @akNe @bartolama @beteg @ciezka_rozkmina @cypisek84 @dupajasio69 @ezkatka @kaemka @kwark_powabny @mannoroth @monox12 @ririsu12 @roster1 @wcaleniepchamsiewmultikont @powsinogaszszlaja @progressive @funkcyjka @Rave_77 @roster1 @Fingolfin @Hekate_1988
szaman136 via Android
- 0
@ondraszek tak jest
Schody do wglądu na bogato
a jednocześnie nowocześnie i chyba też ekologicznie.
Jak wam się podoba?
#dom #wnetrza #architekturawnetrz #design #remontujzwykopem #schody
a jednocześnie nowocześnie i chyba też ekologicznie.
Jak wam się podoba?
#dom #wnetrza #architekturawnetrz #design #remontujzwykopem #schody
szaman136 via Android
- 0
Idę spać Mireczki dobranoc, nie wołajcie jak przyjdzie 0ski
- 8
Rozdupcony Hetzer i spiulkoloty
Mówicie że tak łatwo w klubie wyrwać kobietę na seks to czemu mi się nie udaje skoro tak łatwo jest ? #przegryw #przegrywpo30tce #podrywajzwykopem
szaman136 via Android
- 6
@prawiczek92 bo trudno jest, okłamali cię
szaman136 via Android
- 0
@prawiczek92 nie przejmuj się to tylko głupie świnie ( ͡º ͜ʖ͡º) kiedyś znajdziesz jakąś fajną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 18
niedługo będzie pierwsza rocznica najgorszego dnia w moim życiu jak do tej pory. już mi się płakać chce (╥﹏╥)
szaman136 via Android
- 1
mmmm spusia zaparzona ##!$%@?
szaman136 via Android
- 1
@Soothsayer jaka spusia
#pracbaza dobra koniec poszło wypowiedzenie i dziękuję dobranoc. Koniec Kołchozowania.
- 404
I komu to przeszkadzało ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#spacerujzwykopem #spierdotrip #kampinos #warszawa
Dzisiejszy marsz mogę uznać za udany, co prawda było trochę asfaltu ale pogoda zrekompensowała wszelkie niedogodności ( ͡º ͜ʖ͡º)
Alez dziś będzie milutki sen (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzisiejszy marsz mogę uznać za udany, co prawda było trochę asfaltu ale pogoda zrekompensowała wszelkie niedogodności ( ͡º ͜ʖ͡º)
Alez dziś będzie milutki sen (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
szaman136 via Android
- 0
@DryfWiatrowZachodnich tak jest przez górki, stara Dąbrowa, Cybulice Duże, Augustówek, Łosiowa Wola (tu najwięcej asfaltu), i potem kawałek czarnym szlakiem, drogą leśną do mostu Mogiła i dalej czerwonym do Dziekanowa leśnego.
Ogólnie trochę żałuję że całości nie przeszedłem czerwonym od uroczyska Karpaty, bo to co teraz zrobiłem to lepsze na rower ale jeszcze się zrobi ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ogólnie trochę żałuję że całości nie przeszedłem czerwonym od uroczyska Karpaty, bo to co teraz zrobiłem to lepsze na rower ale jeszcze się zrobi ( ͡º ͜ʖ͡º)
szaman136 via Android
- 0
@twardy-zawodnik no za pewne przesada aczkolwiek tempo miałem w miarę szybkie (5,3km/h przy dwóch przerwach, a bywało i powyżej 6 na poszczególnych km). Tak czy siak zdrowa wycieczka ( ͡º ͜ʖ͡º)
szaman136 via Android
- 0
@ZajawkowiczeQ no cóż, nie od razu musisz robić tak dalekie dystanse, stopniowo możesz sobie zwiększać aż nogi się przyzwyczają ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeśli chodzi o mnie, to miałem dwie przerwy okolo 20/30 minutowe a w plecaku 4 kanapki, banany, baton białkowy, termos z herbatą i dwa koguty pitne plus woda. No i chusteczki nawilżone w razie "W" ( ͡º ͜ʖ͡º). Też dodam
Jeśli chodzi o mnie, to miałem dwie przerwy okolo 20/30 minutowe a w plecaku 4 kanapki, banany, baton białkowy, termos z herbatą i dwa koguty pitne plus woda. No i chusteczki nawilżone w razie "W" ( ͡º ͜ʖ͡º). Też dodam
szaman136 via Android
- 1
@ZajawkowiczeQ zimą chodzę na ogół w butach ponad kostkę - maindl Borneo ale jak już się robi cieplej i na dłuższe wyprawy najlepsza jest miękka - ja używam trailowe altra Olympus - zerowy drop, i bardzo szerokie - idealne jak masz szerokie stopy, dodatkowo niezła amortyzacja i trzymają się drogi/sciezki
Szymon
- Brzeźce
- szaman136@gmail.com
A kolega też bieg jak mniemam? Jaki czas? I wgl gratulacje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)