Witam! Od roku borykam się z przypadłością która jest shin splints, mianowicie strasznie mnie boli mięsień piszczelowy przedni podczas biegania, szybszego chodzenia oraz wchodzenia po schodach. Szukam przyczyny co do tego zjawiska ale nie mogę znaleźć. Z metod których próbowałem to ćwiczenia, rozciąganie, rolowanie, zmiana obuwia, zmiana techniki biegu. Bywałem już u specjalistów ortopedów oraz fizjoterapeutów lecz żaden nie mógł mi pomóc. Zacząłem też od paru dni suplementować magnez potas oraz wapń.
@callmejamone raczej wątpię bo staram się biegać od marca , po takim czasie miesnie powinny się już przyzwyczaić. fizjoterapeuta u mnie zauważył że duże palce od stóp zadzierają mi się do góry i faktycznie jak schodzę nimi do dołu czuje napięcie w łuku podeszwowym. też się lekko garbie i np jak się schylam czuje ogromne napięcie od kolana w dół, to może być przyczyną?
@Ark00 @grool dajcie spokój z tymi fizjoterapeutami, w mojej mieścinie to żaden się nie skupił na przyczynie problemu tylko na samym bólu. Jeden właśnie od biegania powiedział mi że to od zmiany pory roku przesilenie jest odczuwalne xDD. Ale w sumie z tym stawem skokowym trochę do myślenia mi daliście, gdyż mianowicie chodzę na codzien w butach wojskowych i stopa w nich jest dość mocno usztywniona i jak biorę palec u stopy
Mirki, na wskutek choroby schudłem 4kg z 86,5 do 82,5 podczas której ledwo co jadłem bo nie miałem siły. Czy jest szansa że jakoś szybko odzyskam zgubione kilogramy? #mikrokoksy #silownia #kiciochpyta
Wiadomo kiedy xbox series x będzie dostępny w mediaexpert? bo chciałbym kupic na raty w tej całej usłudze xbox all access. #xboxseriesx #xbox #microsoft
@Virus99: Zamiast acces lepsze raty 0% a gejpassa zrobić z konwersji golda na ultimate, albo nakupować kodów ultimate na enebie. Nie wiem co teraz korzystniejsze. W sumie korzystam z passa od 2019 a zapłaciłem tylko 8zł, najpierw kody z alienware potem pringelsy ( ͡°͜ʖ͡°)
Mireczki, polećcie mi jakieś auto do około 15 tys zł, które będzie w benzynie i dobrze znosiło gaz. Zalezy mi na mocy 150 koni mechanicznych +/- . Coś takiego dla 21 latka który nie posiada dzieci, a chce mieć wrażenia z jazdy. #motoryzacja #auto #samochody #pytaniedoeksperta
Szybkie pytanie, mam xbox one all digital i chce kupić klucz na jakieś stronie do diablo iii: eternal collection, ale pisze ze gra jest w jezyku angielskim, chociaz na półkach sklepowych w postaci fizycznej byla po polsku, wiec jak to dziala? Jak kupie klucz to xbox pobierze tez werjse polska czy tez nie? Jest ogólnie sens kupywać tą grę, pojawiają się aktualizacje czy juz gra jest martwa ?
@m4rciniak tez wlasnie tak myślałem że to zalezy od języka ustawionego w konsoli, ale wlasnie zrobilem wczesniej przesiadke z pcta, a wczesniej siedzialem na xboxie 360 gdzie sprawa byla wlasnie na odwrot z jezykiem gry. W diablo 3 juz gralem na x360 ale tam nie bylo sezonow ani niczego tylko kampanię sie przechodzilo i tyle, a ogólnie klucz z g2a bym kupił bo tam z tego co widzialem jest taniej, chyba ze
Mireczki, mam pytanie, jestem zatrudniony na wakacje na umowie zleceniu, nadażyła mi się okazja na lepsza pracę, czy taka umowę mogę odrazu zerwac oraz czy dostanę wypłatę za wszystkie dni które przepracowałem? #kichiochpyta #pracbaza #pytanie #prawo #praca #zlecenie
Mireczki, planuje przesiadke z siłowni na streetworkout ,na sezon letni i potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego do street workout'u. Na swoim osiedlu mam w pełni wyposażony plac. Dodam ,że zielony w tym temacie nie jestem, gdyż potrafię się podciągać z obciążeniem, robić dipy oraz muscle up'y. tylko nie wiem jak to ułożyć w sensowną całość, plus dodatkowo by robić nogi. Trenowałbym tak 3-4 razy w tygodniu #workout #mikrokoksy #sport #pytanie
@Virus99: rozumiem pociąg do kalisteniki, ale dlaczego podejście wszystko albo nic w kwestii siłowni? może raz w tygodniu przysiady z porządnym obciążeniem załatwią sprawę
Co sądzicie o treningu FBW 5x5? Polecacie? Jakieś rady czy coś? Wczesniej robiłem trening góra/dół, ale z powodu mniejszej ilości czasu chciałbym zmienic na fbw 3 razy w tygodniu #silownia #mikrokoksy