293 892 + 149 + 107 = 294 148

Dwudniowy wypad z dziewczyną i przyjaciółmi z nocowaniem na dziko. Trochę kilometrów dorzuciłem solo. Trzecia jazda w SPD i niewiedza co robić w przypadku głębokich długich piasków zakończyła się trzema glebami w 30 min~. Próba jazdy z jednym wpiętym pedałem to nie był dobry pomysł. Prawdopodobnie źle mam ustawione pedały i ciężko się wypina, jutro jestem umówiony na serwis roweru i podpytam jak to powinno działać.

Niesamowite jak dużo pięknych nie asfaltowych tras jest w lasach Janowskich.

#Pokaż całość

273 059 + 115 + 41 + 35 + 49 + 86 + 11 + 9 = 273 405

Kilka dni temu nie wiele myśląc o pierwszej w nocy naklikałem coś w telefonie i zapisałem się na dwa ultramararony, BrejdakGravel(690km +4364m.) i Poland Gravel Race(557km +10444m.). Dzień poźniej stwierdziłem, że czas najwyższy spróbować SPD. Wczoraj późnym wieczorem zamontowałem pedały i po zmroku wybrałem się na szybką wycieczkę(41km). Po tym co czytałem w internecie spodziewałem się, większego kopa. Dzisiaj druga jazda i 400 metrów od domu przy pierwszym skrzyżowaniu bez pierwszeństwa zaliczyłem glebę. Podjechałem zamyślony i całkowicie zapomniałem o SPD. Szczęśliwie zaliczyłem miękkie lądowanie jak na asfalt i mogłem jechać dalej.

Do debiutu w wyścigach 42 dni.

#Pokaż całość

Od jakiegoś czasu mam obolałe to miejsce, wydaję mi się, że to od jazdy rowerem z kierownicą typu baranek(jak na razie nie używam zbytnio dolnego chwytu). Ktoś bardziej doświadczony kojarzy czy to popularny ból przy baranku i z czego to wynika?

#rower #gravel

194 756 + 101 + 130 = 194 987

Pierwszy w życiu biwak solo.

O 6:30 w poniedziałek #rower do bagażnika i 4h jazdy z Lublina do Krakowa. Cel jezioro Czorsztyńskie przez Turbacz(1310 m n.p.m.) i na miejscu biwak na dziko. Niestety zdecydowanie nie była to trasa na #gravel a w wyższych partiach zalegało jeszcze sporo śniegu(zdjęcie nr 3) w którym nie było możliwości jazdy, bo od razu się w nim zapadałem, więc około 1.5h musiałem pchać rower w mokrym śniegu, czasami mogąc chwilę podjechać w błocie. Na szlaku mnóstwo dużych kamieni, więc zjazd głównie z zaciśniętymi z całej siły hamulcami. Moje plany dojechania przy delikatnym mroku pokrzyżował kapeć o 21, kilka minut po zrobieniu zdjęcia nr 6. Nad jezioro dojechałem o 23, gdy już nic nie było widać i po 30 min jazdy udało się znaleźć w miarę dogodne miejsce. Gdy nad ranem wyjrzałem z namiotu to było coś niesamowitego, nawet nie wiedziałem, że rozbijam się w stronę jeziora i Tatr.

NaPokaż całość

#rower #gravel
Da radę wjechać na turbacz gravelem?

170 392 + 27 + 12 + 42 + 10 = 170 483

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

164 018 + 155 + 32 + 172 + 9 + 9 + 12 + 12 + 126 + 12 + 3 = 164 560

Majówkowy bikepacking + wcześniejsze jazdy.

#rowerowyrownik #rower #gravel

Skrypt | Statystyki

#bushcraft #survival

Posiada ktoś z was filtr Sawyer mini?

Jaki okres czasu rozumiecie poprzez "long-term storage" ? Używacie wtedy wybielacza zgodnie z zaleceniami producenta?

143 232 + 82 + 12 + 11 + 68 + 36 = 143 441

Nadwieprzański park krajobrazowy

#rowerowyrownik #rower #gravel

Skrypt | Statystyki

123 833 + 166 + 47 = 124 046

Życiówka, od 100 do 140km dwie godziny z wiatrem w ryj i zostałem zlamany psychicznie. Zdecydowanie brakowało przerwy na obiad w restauracji.

#rowerowyrownik #rower #gravel

Skrypt | Statystyki

115 213 + 109 = 115 322

Przez ostatnie 1,5h w deszczu, ale i tak było fajnie

#rowerowyrownik #rower #gravel

Skrypt | Statystyki

Sporo zmian w tym tygodniu, chwilę po ostatnim wpisie rozłożyło mnie przeziębienie co zabrało wszelkie chęci do rozciągania, ale za to poświeciłem ten czas na edukacje. Przeczytałem książkę rozciąganie odprężone Pavel Tsatsouline + obejrzałem filmik z jego rozciągania, do tego obejrzałem kilka filmów na temat rozciągania na kanale youtube NieMaLekko Kornel Pęksa.

TLDR: Rozciąganie na "chłopski rozum" nie jest zbyt dobre i optymalne. Warto zapoznać się z techniką rozciągania PIR.

Przez ostatnie osiem dni zrobiłem cztery razy rollowanie + ćwiczenia na kręgosłup i rozciągałem się tylko trzy razy.Pokaż całość

Tylko nie to
#rower

Potrzebuję kupić szczotkę, grzebień i kartacz. Kojarzycie i polecicie sklep internetowy w którym ceny są adekwatne do jakości produktów?
#broda #zarost

Mam obecnie taką lampkę z przodu mactronic duo slim jako swiatlo pozycyjne, niestety słabo z miejscem na kierownicy a do innych miejsc pasek do montażu jest za krótki. Kojarzycie jakaś lampkę pozycyjną z ładowaniem usb którą można zamontować na torbę lub jakiś patent jak ładnie zamontować tego mactronica do torby?
#rower

110 931 + 125 = 111 056

Najdłuższa trasa w życiu, chyba trzeba któregoś dnia wstać rano i 200 zrobić.

Często widzę tutaj kolaże ze stravy, ale nie mogę znaleźć takiej opcji, ktoś coś?

#Pokaż całość

104 635 + 67 = 104 702

Muzeum Zamoyskich

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

93 265 + 54 + 18 + 27 + 40 + 32 = 93 436

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Link do pierwszego wpisu

Nie wszystko poszło zgodnie z planem, zamiast ośmiu treningów zrobiłem siedem.

Niestety już podczas drugiego dnia ćwiczeń zaczął nasilać się ból nadgarstka z którym mam problemy od wielu miesięcy, ale niestety lekarze jeszcze nie zdołali mi pomóc. Z tego powodu musiałem zmodyfikować ćwiczenia które wykonywałem.

ZPokaż całość