w piątek (3 dni temu!) zrobiłem podciągania wymuszone (słaby jestem w pullupsach więc 5 serii negatywów poszło wg aplikacji) boy ale zakwasy, do dzisiaj rąk nie mogę wyprostować ani w łokciach ani w barkach no jutro już bym poszedł na siłkę, co zrobić z tymi zakwasami
PS. pomyślałem że większość będę robił w domu dipsy, pullups i takie tam, ale raz w tygodniu wejdzie siłownia
Jakie mięśnie wzmocnić żeby stanąć na rękach ? Gdy odepchne się od ściany to potrafię się utrzymać kilka sekund lecz samodzielnie nie dam rady bo spadam do tyłu #pytanie #mirkokoksy #kalistenika
Wiecie co na co wpadłem oglądając ostatnio Naruto? Że nawet tam różowych było mniej niż niebieskich i mogły wybierać w kim chciały(ale i tak chciały tylko Siusiake kun). W wiosce liścia na 9(8) kawajlerów przypadały 4 dziewczyny. I tak potworzyły się pary: Naruto-Hinata,Sai-Ino i Sasuke-Sakura. A co z resztą?
A no Tenten została starą panną po tym jak Nejiemu zachciało się zostać bohaterem wojennym a mogła wziąć Lee który jest chyba samotnym
Mirko ratuj! Kilka lat temu remontowałem z kolegą łazienkę w moim mieszkaniu. Trochę wtedy popiliśmy i włączyła się nam dusza artysty: w ruch poszły marker i ołówek, a ściana pokryła się #!$%@?, pentagramami, wulgaryzmami i jakimiś pijackimi wysrywami. Całość została zakryta konstrukcją z płyt gipsowo-kartonowych na którą przykleiliśmy płytki. Zbieg zdarzeń sprawił, że sprzedaję to mieszkanie komuś z bardzo bliskiej rodziny. Osoba ta nie podziela mojego poczucia humoru i zrobi się bardzo
@kryniu posłuchaj mnie uważnie, jutro o 19:45 masz samolot do meksyku. Bilet wyśle Ci zaraz na e mail. Gdy wyjdziesz z lotniska pod czerwoną budką telefoniczną jest skrytka, otwórz ją tajnym hasłem : hajduszoboszlo. W niej znajdziesz nowy dowód osobisty, 3000 pesos i kluczyki do mieszkania na przeciwko. Od dziś nazywasz się Juan Pablo Fernandez Maria FC Barcelona Janusz Sergio Vasilii Szewczenko i jesteś rosyjskim imigrantem z Rumuni. Pracujesz w zakładzie fryzjerskim
boy ale zakwasy, do dzisiaj rąk nie mogę wyprostować ani w łokciach ani w barkach
no jutro już bym poszedł na siłkę, co zrobić z tymi zakwasami
PS. pomyślałem że większość będę robił w domu dipsy, pullups i takie tam, ale raz w tygodniu wejdzie siłownia
OHP, front squats, deads - po kilka