@lubiem_piwo Jakich gimbusów? Sądząc po Twoim komentarzu, to Ty jesteś w gimnazjum, bądź skończyłeś go niedawno i udajesz dorosłego. To raz. Poza tym, gdzie jest powiedziane, że mnie uraziłeś, to dwa. No i... Weź się człowieku zastanów :p
@r4mzi: A może zaszaleję i skrócę jej te nogi do bardziej realistycznej długości? Np. tak, żeby blat po obu stronach miał podobną długość? Przecież tak wygląda 100x lepiej niż w 'oryginale'/
Jedno z podstawowych ćwiczeń wzmacniających. Często słyszałem od różnych osób, że nie mają siły ćwiczyć na siłowni, albo wykonywać pompek, podciągnięć, brzuszków, bo brakowało im siły "ogólnie". Warto wtedy zacząć właśnie od ćwiczenia w postaci deski (ang. "plank").
Jako ciekawostkę dodaję filmik z bicia rekordu w tym ćwiczeniu. Najlepsi są w stanie wytrzymać w pozycji deski kilka godzin!
@alWdIjJpz18nHw: nie umniejsząc im umiejętności, siły i wytrwałości, to nie wyobrażam sobie siedzieć kilka godzin na takich zawodach i patrzeć. Emocje jak na grzybach
Najgorsze było pierwsze kilka dni. Znalazłem takie ćwiczenie"minuta deski", okazało się że minuta to bardzo dużo czasu ale po kilku dniach było coraz lepiej ( ͡°͜ʖ͡°)
@UmCykCyk teraz już nie ćwiczę ( ͡°ʖ̯͡°) ale po trzech miesiącach ćwiczeń i rezygnacji z kolacji ubyło 3,5 kilograma. Kaloryfera jak nie było tak nie ma. Od dziś zaczynam od nowa ale cudów się nie spodziewam, chodzi mi tylko o trochę lepszą kondycję.
Komentarze (184)
najlepsze
ja bym heblował
źródło: comment_HY3gPN3QmqcdXr1MAXZ0WwafM7M03tUk.jpg
PobierzNie oddzielamy przecinkiem grupy podmiotu od grupy orzeczenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_bD3vipYUXZxgrMPi3Gw9K0cQcoEjQ6y5.gif
Pobierzźródło: comment_apxdfaw7SAVf9VsWEhx72w92s3oSehVK.jpg
Pobierz@r4mzi: A może zaszaleję i skrócę jej te nogi do bardziej realistycznej długości? Np. tak, żeby blat po obu stronach miał podobną długość? Przecież tak wygląda 100x lepiej niż w 'oryginale'/
źródło: comment_F4wZqYjcn6erTSyTdrn1OFXci84ncRAp.jpg
PobierzJako ciekawostkę dodaję filmik z bicia rekordu w tym ćwiczeniu. Najlepsi są w stanie wytrzymać w pozycji deski kilka godzin!
@dar_ole:
brawo panowie, brawo...
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.