[przegrywam_przez_miasto]

Jak wyjść z depresji?

Sprawdziłem już:
- SSRI (pomogło tylko na kilka msc.)
- aktywność fizyczna (od biegania, przez siłownie po letnie #!$%@? na wsi przy domu)
- terapia (chodziłem kilka lat)

Objawy to mam:
- poczucie bezsensu wszystkiego
- niechęć do każdego wysiłku i rozwiązywania problemów
- sen 10-11h na dobę
- ciągle zmęczenie

#depresja

[programista15cm]

@przegrywam_przez_miasto: sproboj psychologii poznawczej, ksiazki

[FrozenShade]

@przegrywam_przez_miasto: a badania robiłeś? jak z poziomem testosteronu?

[matti-nn]

@przegrywam_przez_miasto: radykalna zmiana otoczenia moze byc bodzcem do trwalej zmiany w zyciu. tyle, ze to wymaga odwagi lub/i pieniedzy. najlepiej zmiana miejsca zamieszkania - tym dalej, tym lepiej.

[przegrywam_przez_miasto]

@FrozenShade testo itp. to nie robiłem.

[przegrywam_przez_miasto]

@matti-nn na razie to zmieniam pracę, wyjechać nigdzie na dłużej za bardzo teraz nie mogę

[brzytwiarz]

@przegrywam_przez_miasto: tarczyce sprawdzałeś?

[krepak]

@przegrywam_przez_miasto: kompleksowe badania krwi - hormony, tarczyca, wit D i tak jak pisali testo

Oprócz SSRI można próbować SNRI albo Bupropion i wielu innych

[przegrywam_przez_miasto]

@brzytwiarz tarczyca ok

[lukija]

@przegrywam_przez_miasto no spróbowałeś dopiero tylko ssri, a leków na depresję jest mnóstwo, przez mao, trojpiersienne i neuroleptyki

[matti-nn]

@przegrywam_przez_miasto: to jest tez dobry bodziec, generalnie sprobuj zadbac o twoje srodowisko. i wprowadzic impuls zmiany na tyle szokujacy dla mozgu, ze wyrwie cie z aktualnych schematow myslowych.

[przegrywam_przez_miasto]

@lukija no muszę pogadać z psycho żeby mi coś zmieniła

[przegrywam_przez_miasto]

@matti-nn nie wiem co by mogło zszokować mój mózg

Dużo rzeczy robiłem

[matti-nn]

@przegrywam_przez_miasto: hmm niewiem, ja bylem w depresji i uzaleznieniu, zmiana miejsca zamieszkania + koniec zwiazku, dalo mi poczucie zrzucenia ciezaru, wprowadzenia pozytywnych zmian i najdluzszy okres abstynencji oraz zdrowia dotychczas.

moze nie musisz zaczynac nic robic. tylko przestac cos co robisz aktualnie.

choc jak przestaniesz, to cos musi zajac to miejsce.

[10129]

@przegrywam_przez_miasto: a masz życie z którego jesteś zadowolony?
bo jak nie to raczej po lekach nie przejdzie

[przegrywam_przez_miasto]

@10129 na pierwszym leku byłem zadowolony przez te kilka msc

A tak na czysto i trzeźwo to nie - uważam się za #!$%@? i śmiecia

[10129]

@przegrywam_przez_miasto:
i wróciło. tak jak benzo 'leczy' lęk tylko jak działa :D

wydaje mi się, z dopóki nie zmienisz opinii o sobie i czegoś w życiu abyś się czuł 'spełniony' i wartościowy to albo nie przejdzie albo jak lek zadziała to będziesz musiał lek brać do śmierci.

bo czemu miałbyś nie mieć depresji jak jesteś niezadowolony z swojej egzystencji i siebie?

[przegrywam_przez_miasto]

@ciasteczkowy_otwur no kawę walę nałogowo bo bez niej nawet bym nie siadł do roboty

Fajek nigdy nie paliłem, tylko zioło (rzuciłem)

[Massiv]

@przegrywam_przez_miasto: Sprawdź czy nie masz bezdechu sennego

[Jamniki2]

@przegrywam_przez_miasto milion dolarów, #!$%@? kokaina i nie ma szans że będziesz mieć dalej depresję