[impson]

#cholesterol #zdrowie #dieta

Są tu jacyś znawcy od lipidogramu? Cisnę na siłowni jak diabeł od lipca, schudłem 7 kg a tu takie coś. Mam już wołać psa bo śmieciarka już po mnie jedzie?

[R.....v]

@impson: a co z dieta?

[impson]

Standardowa zbilansowana, 2200 kcal, jajko jedno dziennie malo miesa czerwonego raczej ryby i kurczak sporo orzechow wale tez 20 ml oleju lnianiego na noc

[impson]

makrosy tez raczej standardowe B/T/W 30/35/35

[0.....0]

wale tez 20 ml oleju lnianiego na noc

@impson: ale to walisz go w formie zastrzyku domięśniowego, czy podskórnie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonymous_derp]

@impson: Lipidogram wygląda dobrze. Najważniejsze są niskie trójglicerydy i wysoki HDL (czyli nie bycie insulinoopornym). "Wysoki" LDL jest wtedy mało istotny.

[anonymous_derp]

@impson: Polecam zapoznać się również z tym badaniem: https://www.nature.com/articles/s41598-018-38461-y

TL;DR: Najniższa śmiertelność jest w przedziale 200-250 mg/dl, niezależnie od wieku. Nawet jeśli mamy tutaj do czynienia z odwrotną kauzalnością (słabe zdrowie -> niski cholesterol), to nie ma podstaw przypuszczać, że Ty konkretnie masz jakieś podwyższone ryzyko zejścia.

[impson]

@anonymous_derp: dzięki za info, czas iść na hamburgera

[impson]

@011010110110110: czopki mi żona łąduje

[Squatlifter]

@impson: to są bardzo dobre wyniki, bo masz korzystne proporcje HDL/LDL i niskie trójglicerydy. Trochę > 200 całkowitego można ignorować, bo w ciągu ostatnich 40 lat zmieniano normy oraz bardziej obniżając granicę. Niedawno norma był do 250, potem do 230, a teraz jest do 200. Taki cholesterol jak Ty masz w wynikach świadczy o żywotności i dobrym zdrowiu.