#igrzyskabebzonow

Dzisiaj jak mówi przykazanie "dzień święty święcić" więc Boże Ciało, zostało uświęcone na siłowni. Ze względu na różne inne obowiązki, nie mam aktualnie możliwości trenowania regularnie, ale staram się to robić, gdy mam tylko czas. Na śniadanie wpadły tosty z jajkiem, pomidorem, mozzarellą light I wędzoną piersią z kurczaka. Jak na razie 800 kalorii z groszami. Zazwyczaj jem 2-3 razy dziennie, więc taka kaloryka w jednym posiłku jest jak najbardziej spoko.Pokaż całość

Odciski, pot, krew, łzy, a nie, to znów pot i dziś mamy już 96 kg na wadze, @wykopowy_brukselek damy radę ᕦ(òóˇ)ᕤ ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #chudnijzwykopem #igrzyskabebzonow

#igrzyskabebzonow no, to chyba się nie dostałem, bo nie mam żadnych informacji, ani zapro na discorda (・へ・)

Ja i bebzon zostaniemy parą na zawszeeeeeee

mam nadzieję że #igrzyskabebzonow podtrzymają trend spadku wagi. Do tej pory idzie gładko. Na przełomie roku było 100kg na liczniku
#odchudzanie #chudnijzwykopem

Witam, @wykopowy_brukselek, aktualizuje. Dzisiaj było 97.2 kg na wadze. Średnia z całego tygodnia 98.4 kg, 600g różnicy z ostatniej średniej i 1,3 kg różnicy z ostatniego poniedziałku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Miałem małą kontuzję i na spacerze bez skarpet sobie otarłem tył stopy przez co zamiast 5 dni miałem 3 dni aktywności fizycznej w tygodniu. Kupiłem już zapas skarpet jak i sandały by się w nich nie męczyćPokaż całość

#igrzyskabebzonow

Napięcie urosło do odpowiednich rozmiarów, więc...
Ruszamy z drugą edycją Igrzysk Bebzonów! Przed wyruszeniem w drogę należy zebrać drużynę!

O co chodzi?
Igrzyska Bebzonów to limitowana inicjatywa Mirków, którzy trzymają swojego konia pod dachem lub chcą żyć pięknie i zdrowo. Nie dyskryminujemy ze względu wielkość bebecha lub Twój staż treningowy. Głównym celem jest jak największe procentowe schudnięcie w ciągu 90 dni! . Drugim celem jest wsparcie osób, które są w podobnymPokaż całość

#igrzyskabebzonow #wojna #ukraina #polska
Z 40 kilogramowym bebzonem na wojnie nikt was nie wysle na pierwsza linie starcia, nie żal wam tracić takiego zabepieczenia?

#igrzyskabebzonow

@m_ney: @gradekmi @tpleszczu @Kurvinox_domino @majk3l, @AnonimoweLwiatko @Dawidu23

panowie poniedzialek, uodate
u mnie bieda, raptrem 300g zeszlo, @m_ney i @tpleszczu juz podali i pierwszy juz zlecial 1,5 kg! gratki!

#grubewyzwanie #odchudzanie #chudnijzwykopem

czekamy na @Wojskowy_Brykiet zeby ruszyl z #igrzyskabebzonow i dolaczymy tam, czym wiecej tym razniej

#igrzyskabebzonow o co tu chodzi?
trzeba wstawić zdjęcie bebecha, żeby się każdy gapił, a potem trzeba schudnąć ten bebech i jeszcze raz wrzucić tylko jak zmalau?

Krążą plotki, że niedługo startuje nowa edycja #igrzyskabebzonow

Nie będę czekał na oficjalny start - lepiej zacząć już dziś.

Start: 20.05.2024
Wiek: 35 lat
Wzrost: 174 cm
Aktualna Waga: 125,5 kg
Aktualne BMI: 41.45

Wymiary
Klata: 123 cm
Talia: 122 cm
Pępek: 131 cm
Udo: 74 cm
Łydka: 47 cm
Biceps: 39 cm

Nie ma co się więcej rozwodzić, do zobaczenia za miesiąc (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#dieta #Pokaż całość

Post workout meal

- 2x małe frytki - 460 kcal
- 2x Burger Jalapeno - 600 kcal
- 2x McDouble - 820 kcal
- 2x McChiken - 860 kcal

2700 kcal+

Polecę jeszcze po colę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #chudnijzwykopem #igrzyskabebzonow

#igrzyskabebzonow

Grande finale! Podsumowanie 3 miesięcy naszych zmagań!
(informacja o II edycji na dole)

Łącznie zrzuciliśmy 37,6 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta ametystowa geoda
- ta podwójna umywalka

Podsumowanie - Niech przemówi podium!

Podczas gdy Igrzyska Bezbzonów zakończyły się w spektakularnym stylu, uczestnicy osiągnęli znaczące zmiany w swoich wagach, co w sumie dało łączną redukcję masy ciała na poziomie 37,6 kg. Zaangażowanie, determinacja i przemiany każdego zPokaż całość

#igrzyskabebzonow umarli z głodu?

#przegryw crunchipsy ostra papryczka uważam na 10/10
Jest do chilli w proszku, cebula w proszku i czosnek,
W challengu zrzucenia 30kg sadła, schudłem kilogram, jest to błąd statystyczny.
Mame kupiła zgrzewkę wody ale okazało się że niegazowana i ja po powrocie kupiłem gazowaną.
Przez pogodę nie kładę sie jeszcze spać chociaż wziąłem leki. Slucham rocka i chilluję.

#igrzyskabebzonow #pokazbrzuch #glupigrubas
#dieta #mirkomodlitwa

#igrzyskabebzonow

W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta szorowarka
- ta bieżnia

Podsumowanie:
Chyba wiele nie będziemy tutaj pisać, żeby podnieść adrenalinę i pewien dreszczyk emocji :) W tabeli są możliwe wszelkie roszady. Każdy z nas się spina, żeby jak najlepiej wypaść, a przed nami decydujące starcie - MAJÓWKA!

Moje odczucia:

Pokaż spoiler

W IgrzyskachPokaż całość

#igrzyskabebzonow

12 (z 90) dni do końca!!!

Łącznie zrzuciliśmy już 32,5 kg! To jest tyle co:
- (Ten hantel)[https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26343-Hantla-stalowa-gumowana-32-5-kg-czerwony-polysk-Marbo-Sport.html]
- (Ten karp)[https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRkucAA9FT458XFL6EnBAi-cbE12fz48TGUQ3DB4qRblg&s]
- (Waga głowicy tego pocisku)[https://de.wikipedia.org/wiki/Smeltschak]

Podsumowanie:
Przed nami ostatnia prosta! Teraz już nie ma czasu na błędy. Długoterminowe planowanie nie ma sensu. Teraz liczy się tylko tu i teraz! W 12 dni nie zrzucisz 30 kg, chyba, że stracisz rękę. Możesz natomiast osiągnąć -1,Pokaż całość

#igrzyskabebzonow

Mija 10 tydzień naszych zmagań. 19/90 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 28,8 kg! To jest tyle co:
- Ten rower elektryczny
- Ten aklumulator
- Ta sofa

Podsumowanie:
Na przestrzeni ostatnich dziesięciu tygodni, grupa niezwykłych zawodników podjęła się wyjątkowego wyzwania, które można porównać do sportowego maratonu w dziedzinie redukcji masy ciała. Przyglądając się ich osiągnięciom, można zauważyć różnorodne strategie i efekty, które przynoszą zarówno inspirację, jak i pouczenie.

@krzyk4cz wyróżniaPokaż całość

#igrzyskabebzonow

ODCINEK SPECJALNY!

W ten weekend odbyło się fenomenalne spotkanie w #krakow! Czworo z siedmiu aktywnych wojowników umówiło się w stolicy małopolski na wspólny trening i grilla. Niesamowite jak Igrzyska Bebzonow wpłynęły na nasze życie. Kto z nas by się spodziewał, że 2 miesiące temu kilku gości z różnych części Polski, którzy mają (lub mieli) ciut za dużo kilogramów będą siedzieć przy piwku na Zakrzówku?!

Na chłopaków czekałem o 12 naPokaż całość