Jesli to ty byś ćwiczył Pull Push (albo Push Pull) to która wersja by była dla ciebie najoptymalniejsza (zakładając, że poza kolejnością dni, twoja dostepnośc, itd są równe w każdym dniu). 1 to niekoniecznie poniedziałek to po prostu pierwszy dzień w kolejności.
Wer 1: 4x w tygodniu, przerwa jeśli to możliwe
Wer 2: Przerwa 1 dzień
Wer 3: 2 dni i przerwa (kolejność Push/Pull bez różnicy, wstępnie będę starał się robić tak
Wer 1: 4x w tygodniu, przerwa jeśli to możliwe
Wer 2: Przerwa 1 dzień
Wer 3: 2 dni i przerwa (kolejność Push/Pull bez różnicy, wstępnie będę starał się robić tak
Która wersja?
- 1 5.4% (2)
- 2 8.1% (3)
- 3 29.7% (11)
- A se klikne 56.8% (21)
#silownia #mirkokoksy #redukcja
Siła spadnie?