[mrnodoby]

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

Czołem!

Czas nadać jakiś sens swojemu szaremu życiu po trzydziestce więc zaczynamy odliczać ( ͡° ͜ʖ ͡°).

95445,77 km - 14,97 km = 95430,8 km

Przy okazji trochę o swoim zabieganym przypadku. Jakieś pół roku temu trochę mocniej wziąłem się za siebie zamiast narzekać (nie żebym dalej nie narzekał, ale może mniej). Wcześniej coś tam biegałem, ale raczej tak o, covid trochę dojechał kondycję i powrót do regularnej aktywności był ciężki. Zacząłem regularnie chodzić na siłkę (3x w tygodniu, pozdro coach), biegać więcej i ustawiłem sobie cel w półmaraton. I udało się wyrobić na połówkę w Warszawie łamiąc dwie godziny (a czułem jeszcze moc na więcej). Co chcę napisać to to, że jakby to śmieszne nie było just go to the gym trochę działa - przy okazji poza zbudowaniem jakichś podstaw kondycyjnych głowa zaczęła pracować inaczej, pewność siebie widząc zmiany w ciele też poszła w górę. Teraz jakieś głupie myśli o maratonie się pojawiły, a nie tak dawno chuop chciał aby połówkę przechylić ( ͡º ͜ʖ͡º).

Macie jakieś gamechangery, które pomogły wam w bieganiu? Jakiś super trening? Super buty? Są tu jacyś karboniarze? U mnie dużo pomogło rolowanie - szczególnie czwórek - kolana już dawno nie bolą. A teraz bawię się wolnym bieganiem co widać na obrazku i jest mega przyjemne.

Polecacie jakieś zawody ze względu atmosferę? Albo trasę? Biegacie jakieś parkruny fajne?

A tak w ogóle, to teraz pójdzie z górki, co ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

[Grzegiii]

@mrnodoby cześć! Witamy na tagu :) tak ogólnie to warto dodawać używając skryptu z wykopaktywny.pl - samo się odejmuje :)
Na tagu jest sporo harpaganów to pewnie coś doradzą w kwestii treningu czy butów. :) Takim dość ciekawym treningiem który poznałem na tagu to The Broken Mile - czyli 1200 szybko 200 m wolniej i 400 najszybciej / przerwa i 2-3 takie serie :)

Z biegów, oprócz Półmaratonu Warszawskiego polecam Białystok Polmaraton

[FFFFUUUU]

@mrnodoby: Chomiczowka i biegi gorskie w Falenicy

[pestis]

@mrnodoby:
bardzo ładnie
tak trzymać

[abc3]

Broken Mile

@Grzegiii: Dałeś mi pomysł na dzisiejsze bieganie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Bing podpowiada że wygląda to nawet korzystniej, bo 1000, 200 i 400. W sumie mila, złamana mila ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Grzegiii]

@abc3 tak coś czułem że pomyliłem te splity :))