A kiedyś człowiek dawał radę z pakietem 30MB i operą mini na javie z funkcją oszczędności transferu czy jak to się tam nazywało ( ͡° ʖ̯ ͡°)
jeszcze #30plusclub ale już prawie #40plusclub
jeszcze #30plusclub ale już prawie #40plusclub
![Ar_0 - A kiedyś człowiek dawał radę z pakietem 30MB i operą mini na javie z funkcją o...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7c12062ff6a8cb56f6ccad9164e9cd4608c28bd93889175204bdbd80d83a48c6,w400.jpg?author=Ar_0&auth=89adac23107e6d753191fc018d39a0c7)
źródło: 1000014247
Pobierz
źródło: temp_file3422026476344207751
Pobierzprzysiady - jedne z trudniejszych technicznie ćwiczeń. gif doskonale ukazuje dlaczego - u niektorych budowa ciała i slabe rozciagniecie uniemożliwia wykonanie tego poprawnie.
@interpenetrate @spac_jesc_pracowac
długa kosc udowa i slabe rozciagniecie tylnej tasmy, brak odpowiedniego zaangazowania pośladków, brzucha sprawia ze kręgosłup nie trzyma pionu przez cale ćwiczenie. Tzw butt wing. Przy duzych ciezarach i takiej technice kregoslup wysiądzie.
Ja np z tego powodu robie fronty.
Przysiad ze sztanga z przodu.