[szwajcarskim-szlakiem]

Elo kalistenicze Świry z rana (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Siadło! Przez dłuższy czas miałem jakaś taką blokadę żeby utrzymać się ponad 4 sekundy przy staniu na drążkach. I cyk! W tym tygodniu bariera pękła. Dobrego weekendu!

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy

[Ewagriusz]

@szwajcarskim-szlakiem: głowa nie powinna być w dół?

[CichyKucharz]

@szwajcarskim-szlakiem: zazdro i szacun!

[Jazon]

@Ewagriusz: są dwie opcje- głowa jest wygięta i patrzysz w ziemię, łatwiej tak szukać balansu, ale turbo spina to mięśnie. Druga opcja to głowa przedłużeniem kręgosłupa, patrzysz się przed siebie, ale balans to jest masakra, trzeba mieć niesamowitą świadomość ciała w przestrzeni.

[Cernold]

@Jazon nie do końca, kwestia przyzwyczajenia, przy ścianie można stanąć z głową prosto i odpychać się palcami żeby się nie opierać, nie jest to super osiągnięcie tylko stanie jak każde inne

[nad__czlowiek]

@szwajcarskim-szlakiem: z jednej strony fajne, ale z drugiej strony dalej 30cm w bicepsie, prawdziwy facet nie staje na rękach tylko ma 50cm w bicu, pozdro

[bartt345]

@nad__czlowiek: Najlepiej mieć 40cm w bicepsie i stać na rękach #kompromis

[szwajcarskim-szlakiem]

@Ewagriusz: nasz expert @Jazon już Tobie wytłumaczył. U mnie ogólnie balans to masakra więc na razie ta opcja tylko wchodzi w grę.
@Cernold : owszem, przy ścianie można to ćwiczyć, ale mimo wszystko brak ściany zmienia diametralnie podejście i psycha troche siada, no ale powolutku do celu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@nad__czlowiek: trochę pedalska definicja prawdziwego faceta. Ja wolę mieć mniej w bicku, ale za

[dondon]

@szwajcarskim-szlakiem: bałbym się, że mi się ręką poślizgnie na tym drążku i wyjebię się na ryj.

[Ewagriusz]

@szwajcarskim-szlakiem: ja Ci jednak proponuję uczyć się z głową w dół. Nie warto ćwiczyć niepoprawnie bo nabawisz się kontuzji, skurczu lub po prostu złych nawyków.

Nie masz balansu - świetnie - jest pole do działania.
Zacznij od stania na głowie z podparciem nogami. Polecam robić też przewroty w przód z pozycji stojącej dla polepszenia koordynacji błędnik/głowa - ręce.

Później stanie na głowie bez podparcia nogami ale przy ścianie.

Później stanie na

[Jazon]

@Cernold @szwajcarskim-szlakiem ale tu niestety jest diametralna różnica w poziomie trudności, a nawet topka street workoutowa głównie tak stoi na rękach. Nie mówię o hand ballancerach, bo to inna liga i oni tylko pod to ćwiczą xd Ale wystarczy dbać o mobilność, rozciągać się i nie powinno być większych problemów.
@nad__czlowiek no to już wiemy jacy chłopacy Ci się podobają xd
@dondon bywa i tak w tym sporcie xd

[nad__czlowiek]

@nad__czlowiek: trochę pedalska definicja prawdziwego faceta. Ja wolę mieć mniej w bicku, ale za to móc zgiąć rękę w pełnym zakresie (ʘ‿ʘ)

@szwajcarskim-szlakiem: sugerujesz, że kalistenika jest w ogóle zdrowa a koksy nie mają zakresów ruchu? Well, większość fizjo cie wyśmieje

[nad__czlowiek]

@nad__czlowiek no to już wiemy jacy chłopacy Ci się podobają xd

@Jazon: eh, mówi to kalistenik czyli osoba która lubi chwytać w swoje łapy spocone drągale ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Jazon]

@nad__czlowiek: fajne masz skojarzenia, tylko moją tezę potwierdzasz xD
A zdrowy to jest sport rekreacyjny. Jeśli wchodzisz na wyższy poziom w czymkolwiek to już nie ma nic wspólnego ze zdrowiem.

[szwajcarskim-szlakiem]

@dondon: to wbrew pozorom raczej nie grozi, jeśli masz wystarczająco mocne przedramię i nie masz za bardzo spoconych dłoni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Ewagriusz: dzięki za tipy, jak mi nadgarstek się zregeneruje to będę nad tym pracował, do tego czasu albo na równoległych, albo wcale ...
@nad__czlowiek: gubisz się w swoich zeznaniach, nie powiedziałem że kalistenika jest lepsza czy zdrowsza od podnoszenia żelastwa. Każdy