Miał tu ktoś problemy z nadmierną sennością i sobie poradził? Chciałbym wiedzieć z czego ona wynika. Mogę spać 9h, iść do roboty i czuć, że nie dam rady, zaraz odlecę. Po pracy drzemka bo brak sił na cokolwiek. Zmęczenie i senność, na które nic nie pomaga. Żaden magnez, kofeina, D3, sen. Krzywa cukrowa w normie. Morfologia w normie. Dieta przyzwoita. Zastanawiam się czy to kwestia psychiczna i leków na łeb czy siada
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy leki na #depresja są dobre dla osób pracujących umysłowo? Naczytałem się wykopu i mam różne obawy m.in. czy mnie nie zamulą, czy będę chodzącym zombie, będę otępiały, co jak mi zaszkodzą, wywołają złe efekty, będę miał jakieś zmiany w mózgu, będę pozbawiony emocji, itd.
Zależy mi na tym żeby się rozwijać, ogarniać pracę, może poszukać lepszej ale odkąd pamiętam to nie mam na nic siły, zero motywacji, energia
Czy leki na #depresja są dobre dla osób pracujących umysłowo? Naczytałem się wykopu i mam różne obawy m.in. czy mnie nie zamulą, czy będę chodzącym zombie, będę otępiały, co jak mi zaszkodzą, wywołają złe efekty, będę miał jakieś zmiany w mózgu, będę pozbawiony emocji, itd.
Zależy mi na tym żeby się rozwijać, ogarniać pracę, może poszukać lepszej ale odkąd pamiętam to nie mam na nic siły, zero motywacji, energia
leki na #depresja są dobre dla osób pracujących umysłowo?
@mirko_anonim: Są dobre, bo mogą uchronić przed śmiercią
@mirko_anonim pracuję umysłowo. Leki bardzo pomogły, łatwiej się skupić gdy się nie ma ciągłych myśli, że się jest gównem albo że się chce zdechnąć XD
- 10
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W pewnym sensie rozumiem boomerów z tym żeby nie zmieniać pracy xD
Kiedyś: 2 lata stażu pracy w nowym #korpo i chce coś nowego, więcej pieniędzy, nauczyć się czegoś nowego, zmienić otoczenie
Teraz: nie widzę sensu zmieniać pracy, mimo że nie lubie jej jakoś specjalnie i nie zarabiam kokosów ale wszystko mam już uporządkowane, wiem kiedy mogę sobie pozwolić na lenistwo, kogo zapytać jak czegoś nie wiem, do kogo
W pewnym sensie rozumiem boomerów z tym żeby nie zmieniać pracy xD
Kiedyś: 2 lata stażu pracy w nowym #korpo i chce coś nowego, więcej pieniędzy, nauczyć się czegoś nowego, zmienić otoczenie
Teraz: nie widzę sensu zmieniać pracy, mimo że nie lubie jej jakoś specjalnie i nie zarabiam kokosów ale wszystko mam już uporządkowane, wiem kiedy mogę sobie pozwolić na lenistwo, kogo zapytać jak czegoś nie wiem, do kogo
@mirko_anonim: Ja tak mam, ale imo to jest błędne myślenie i staram się je zmienić. Niby dotarłam do punktu, gdzie fajnie zarabiam, pracuję 100% zdalnie i mogę się opierdzielać, więc każda nowa oferta od razu konkuruje z poczuciem stabilności, rutyną i niechęcią do zmian przy dobrych warunkach. Dlatego za każdym razem jak kto się odzywa na Linkedin, że mogą mi dać 2k więcej to jak widzę, że musiałabym być co drugi
@pianinka racja, tez tak mialam. 6 lat w jednej firmie i w tym czasie wiele rozmow jsk się ktoś do mnie odzywał na linkedlin ale tez nie chciało mi się zmieniać by robic to samo za tysiaka wiecej. Jednak nagle dostalam ofertę na troche innym ale duzo ambitniejszym stanowisku i 60% podwyżki + lepsze benefity i w podskokach popędziłam do swojego managera z wypowiedzeniem :)
@czasnawybory666:
To raczej jak walczyć ze zmęczeniem po prostu.
Depresja i zmęczenie mogą ze sobą współistnieć ale ja np. cierpię na ogromne zmęczenie a depresji kompletnie nie mam.
To raczej jak walczyć ze zmęczeniem po prostu.
Depresja i zmęczenie mogą ze sobą współistnieć ale ja np. cierpię na ogromne zmęczenie a depresji kompletnie nie mam.
Od siebie dodam, że stałe godziny snu również pomagają.
2
12 powodów aby używać balsamu magnezowego oraz jak go zrobić samemu
Najskuteczniejsza metoda suplementacji magnezu - przez skórę. W 12 tygodni rezultaty porównywalnie do 9-24 miesięcy suplementacji tradycyjnej. Wystarczy dosypać chlorek magnezu lub sól Epson do balsamu do ciała lub stosować ~30% roztwór na skórę. Artykuł po angielsku.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
@Lembo-rghini co to jest ?
@pieselek7q7q717 Taki krzak z Ameryki Pld. W smaku sredni, ale idzie sie przyzwyczaic. Mozna zalewac goraca albo zimna woda. Jedyna niewygoda to fusy, ale ja przygotowuję ją w takim szklanym dzbanku do kawy z filtrem. Poczytaj na necie
- 17
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Potrzebuję porady.. tl;dr odkąd pamiętam całe życie jestem "zmęczony niczym". Budzę się rano po przespaniu dowolnej ilości godzin i jestem wykończony, że nie mam na nic siły. Muszę wypić 2-3 kawy żeby jakoś funkcjonować a i tak robię wszystko na minimum bo nie mam siły na coś więcej. Na prawdę chciałbym czytać książki, rozwijać się w pracy, robić jakieś szkolenia ale moja głowa odmawia posłuszeństwa. Czuje się zmęczony, senny,
Potrzebuję porady.. tl;dr odkąd pamiętam całe życie jestem "zmęczony niczym". Budzę się rano po przespaniu dowolnej ilości godzin i jestem wykończony, że nie mam na nic siły. Muszę wypić 2-3 kawy żeby jakoś funkcjonować a i tak robię wszystko na minimum bo nie mam siły na coś więcej. Na prawdę chciałbym czytać książki, rozwijać się w pracy, robić jakieś szkolenia ale moja głowa odmawia posłuszeństwa. Czuje się zmęczony, senny,
@mirko_anonim: chroniczne zmeczenie ja to samo mam
@mirko_anonim: może coś sprawia, że jakość twojego snu jest słaba i dlatego jesteś niewyspany? Np. bezdech, skrzywiona przegroda nosowa
@_hana_montana_: kto nie jest
- 1
@TrollingMasterNinja ja nie wiem, ale nadzieje można mieć
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jakiś czas temu zmieniłem stanowisko w pracy, swoje obowiązki oddałem młodszemu koledze, a ja przeszedłem do nowoutworzonego działu, którzy nie pracuje na pełnych obrotach ponieważ uzupełniają jeszcze kadrę. Dzięki temu pozbyłem się wielu stresów w pracy i zmniejszyła mi się liczba obowiązków. Mogę teraz spokojnie i bez napięcia odwozić dziecko do szkoły, a w pracy spędzam ok 8 godzin.
Generalnie korzyści z tej zmiany jakie można przedstawić to:
-
Jakiś czas temu zmieniłem stanowisko w pracy, swoje obowiązki oddałem młodszemu koledze, a ja przeszedłem do nowoutworzonego działu, którzy nie pracuje na pełnych obrotach ponieważ uzupełniają jeszcze kadrę. Dzięki temu pozbyłem się wielu stresów w pracy i zmniejszyła mi się liczba obowiązków. Mogę teraz spokojnie i bez napięcia odwozić dziecko do szkoły, a w pracy spędzam ok 8 godzin.
Generalnie korzyści z tej zmiany jakie można przedstawić to:
-
- 1
✨️ Autor wpisu (OP): @bukszpryt: Nie wiesz jak jest? Zapytasz co tam u Was to dostajesz odpowiedzi: spłaciliśmy kredyt / kupiliśmy działkę / przeprowadzamy się / dostałem awans.
Rozmowa toczy się wokół pieniędzy. Mało kto odsłania miękkie podbrzusze .
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
Rozmowa toczy się wokół pieniędzy. Mało kto odsłania miękkie podbrzusze .
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
@mirko_anonim: Ja tam ostatnio akurat się dowiedziałem, że kolegę wywalili, znalazł nową robotę, ale dziadowsko płatną, chociaż z perspektywami. Ktoś inny na coś tam nie miał kasy itd.
Co to za koledzy, którzy się muszą licytować komu lepiej?
Co to za koledzy, którzy się muszą licytować komu lepiej?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam,
poszukuje pomocy przy chyba dość częstym problemie zmęczenia.
Jakie mam objawy:
- ciągłe zmeczenie, niewyspanie. Często w ciągu dnia czuje się jakbym miał zaraz zasnąć, dość często zdarza mi się zasypiać przed komputerem czy na jakiś spotkaniach w robocie. Zdarza, że jak wracam na piechotę z roboty, to czuje jakbym już przyspiał.
- kompletny brak koncentracji - podstawowe czynności w pracy sprawiają mi często przez to problemy.
-
Witam,
poszukuje pomocy przy chyba dość częstym problemie zmęczenia.
Jakie mam objawy:
- ciągłe zmeczenie, niewyspanie. Często w ciągu dnia czuje się jakbym miał zaraz zasnąć, dość często zdarza mi się zasypiać przed komputerem czy na jakiś spotkaniach w robocie. Zdarza, że jak wracam na piechotę z roboty, to czuje jakbym już przyspiał.
- kompletny brak koncentracji - podstawowe czynności w pracy sprawiają mi często przez to problemy.
-
@mirko_anonim: poza tym wyżej, to jeszcze nietolerancje pokarmowe weź pod uwagę. Spróbuj na jakiś czas wyeliminować pieczywo i nabiał. Na nacie są diety eliminacyjne. Możesz mieć stan zapalny w reakcji na jakieś pożywienie.
@coolcooly22 alergia =/= nietolerancja, oczywiście testy alergiczne warto zrobic, ale z kolei testy na nietolerancje to szamanizm i są niewarte kasy.
Najlepiej odstawić na parę tygodni dane składniki i sprawdzić różnice po powrocie do nich.
Osobiście nie mam alergii na bialko mleka krowiego, ale nietolerancję laktozy już tak.
Najlepiej odstawić na parę tygodni dane składniki i sprawdzić różnice po powrocie do nich.
Osobiście nie mam alergii na bialko mleka krowiego, ale nietolerancję laktozy już tak.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy da się nauczyć pracoholizmu? Nikt mi bardziej nie imponuje niż ludzie pracy (ale nie mylić z kultem bezsensownego zapie*dolu). Znam kilku takich osobiście: potrafią znaleźć sens w tym co robią (nawet jak to bezsensowne korpo), efektywnie spędzają te 8h, biorą udział w jakiś dodatkowych projektach a jeszcze po pracy ogarniają sobie jakieś szkolenia online, języki i jeszcze na siłkę pójdą. Jakby tego było mało to jeszcze potrafią odpoczywać.
Czy da się nauczyć pracoholizmu? Nikt mi bardziej nie imponuje niż ludzie pracy (ale nie mylić z kultem bezsensownego zapie*dolu). Znam kilku takich osobiście: potrafią znaleźć sens w tym co robią (nawet jak to bezsensowne korpo), efektywnie spędzają te 8h, biorą udział w jakiś dodatkowych projektach a jeszcze po pracy ogarniają sobie jakieś szkolenia online, języki i jeszcze na siłkę pójdą. Jakby tego było mało to jeszcze potrafią odpoczywać.
@mirko_anonim: kup sobie tą książkę (jest też audiobook ja właśnie słucham) i jak wdrożysz to co on mówi to na bank sukces osiągniesz - chociaż jest to oczywiście ekstremalnie trudne
on pokazuje, że to co kształtuje sukces to NAWYK i no nie ma w tym przypadku - bo jak się zastanowić to wyobrażasz sobie kogoś kto ma 6-pak na brzuchu, albo z niczego stał się szefem 20 osobowej firmy przez PRZYPADEK?
on pokazuje, że to co kształtuje sukces to NAWYK i no nie ma w tym przypadku - bo jak się zastanowić to wyobrażasz sobie kogoś kto ma 6-pak na brzuchu, albo z niczego stał się szefem 20 osobowej firmy przez PRZYPADEK?
@mirko_anonim: Chciałbyś się poobijać, ale się nie obijasz, bo sobie cały czas wypominasz, że się obijasz. Taki paradoks. Na początek wyznacz sobie jakiś czas i datę końcową, np. 20 stycznia 2024. Do tego czasu się obijasz i sobie tego nie wypominasz. Nie planujesz na ten czas nic. Obijasz się ile możesz. Nie wypominasz sobie tego, bo przecież do 20 stycznia 2024 masz za cel obijanie się, więc skrupulatnie realizujesz swój cel,
- 4
- 1
@typowyWykopekMizogin czyli dopamina.
@gnomol: co ty gadasz mądry chłop jesteś xD
- 8
W Europie Zachodniej i USA na chroniczne zmęczenie przepisują metylofenidat (realnie trochę pomaga) i nie ma z tym problemu. U nas jedyne rady jakie usłyszałem to magnez, B12 nawet nic przeciwzapalnego. Wszystko wrzuca się w naszym kraju do worka depresja, a przecież zaczyna się odchodzić od stwierdzeń wywołane czynnkiem psychicznym. Tak było z zaburzeniami erekcji w latach 80-tych, a dziś wiadomo, że jednak te problemy mają przede wszystkim podłoże organiczne i pewnie
konto usunięte via Wykop
- 5
@gnomol: racja, Polacy a co za tym idzie polskie państwo ma wyniesione z komuny niechęć do wszystkiego. Na zachodzie teścia biorą 40 latkowie dla poprawy formy w Polsce to nielegalny steryd za który będą cię ścigać xD
3
Na chińskich autostradach używają laserów na zmęczonych kierowców
Nieważne jak to brzmi, ważne że działa.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
Hej, od bardzo dawna zmagam się z depresją, nerwicą, brakiem energii, problemami ze snem, fatygą (szczególnie rano), niechęcią do życia, kryzysem egzystencjalnym, większościami objawów ADHD, również tymi, które jeszcze nie zostały oficjalnie uznane przez białe fartuchy i ogólnie #przegryw. Psychiatra na screeningu uznała, że nie mogę mieć ADHD, bo zdawałem z klasy do klasy z dobrymi ocenami z zachowania. Powiedziała, że psychoterapia, ale mnie nie stać już na szarlatanów.
Jakie badania
Jakie badania
To czy masz ADHD czy nie, [...] Konieczne są tabsy (#ssri)
@JEST-SUPER: Ale jak nie masz pojęcia to nie gadaj głupot. SSRI przy ADHD może pogorszyć sprawę.
@lilchong Jak masz kasę to poszukaj psychiatry online specjalizującego się w ADHD.
- 1
@Emkacf: Udało mi się zapisać na prawdziwy screening w moim mieście, idę w czwartek. Wydam kolejne 500zł, zobaczymy, czy faktycznie jest coś na rzeczy.
- 8
Cześć, od dłuższego czasu szukam u siebie przyczyn ciągłego zmęczenia, braku sił i i koncentracji.
Podstawowe badania krwi ideolo, B12 wyszło 186 pg/ml, ale od dłuższego czasu przyjmuje jej spore dawki wraz z D3.
Poczytałem trochę o niedoborach jodu i zdałem sobie sprawę, że praktycznie w mojej diecie brak produktów mlecznych w tym mleka, ryb czyli głównych źródeł jodu. Planuje jego suplementację, ale wcześniej chciałbym zrobić sobie w tym kierunku badania, który
Podstawowe badania krwi ideolo, B12 wyszło 186 pg/ml, ale od dłuższego czasu przyjmuje jej spore dawki wraz z D3.
Poczytałem trochę o niedoborach jodu i zdałem sobie sprawę, że praktycznie w mojej diecie brak produktów mlecznych w tym mleka, ryb czyli głównych źródeł jodu. Planuje jego suplementację, ale wcześniej chciałbym zrobić sobie w tym kierunku badania, który
@Bartek5435: no to zaczynamy ciwczenia, wstajesz rano i na spacer na 15-20 minut, silownia 3 razy w tygodniu, ogranij sobie prosty plan dla poczatkujecgo. Do tego suplementacja: witamina D, cynk, magnez w dobrej formie, kompleks witamin B metylowanych, kreatyna, omega 3. Badania tez mozna zrobic ale na 95% bedziesz w normie.
@Bartek5435: główne źródło jodu to sól jodowana która jest wszędzie.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki co to może być, do kogo się udać? Taki stan trwa odkąd pamiętam ale z wiekiem się nasila (obecnie 29 lvl):
- jestem zmęczony 24/7 i ile godzin bym nie spał to po przebudzeniu nie mam ochoty wstać bo jestem wykończony
- brak motywacji, brak chęci do życia, jestem obojętny, apatyczny, brainfog, robię minimum w pracy i balansuje na krawędzi bo nawet nie mam siły dotrzymywać terminów
-
Mirki co to może być, do kogo się udać? Taki stan trwa odkąd pamiętam ale z wiekiem się nasila (obecnie 29 lvl):
- jestem zmęczony 24/7 i ile godzin bym nie spał to po przebudzeniu nie mam ochoty wstać bo jestem wykończony
- brak motywacji, brak chęci do życia, jestem obojętny, apatyczny, brainfog, robię minimum w pracy i balansuje na krawędzi bo nawet nie mam siły dotrzymywać terminów
-
@mirko_anonim: raczej nie jest to kwestia samotności, ja mam tak samo a kontakty z ludźmi normalnie mam
@mirko_anonim: Możesz mieć depresję/subdepresję/obniżenie nastroju, na co wskazują wymienione objawy. Deprywacja życia społecznego na pewno może się do tego przyczyniać. Polecam udać się do psychiatry i potem może na terapię. Wiem, że nie pomoże to w znalezieniu znajomych i dziewczyny, ale może pomóc w radzeniu sobie z życiem.
#przegrywpo30 #rozwojosobisty #zycie #zmeczenie
Niedługo czterdziestka a ja niewiele osiągnąłem, jednocześnie sił do dalszej walki mam coraz mniej. Dzień za dniem umyka na takiej sobie pracy, zmęczeniu i myślach, co będzie dalej. Znacie jakieś ciekawe kanały youtube lub strony o ustawieniu mentalnym na kolejne lata, żeby powoli, rozsądnie, bez nadmiernego "spalania energii" której pozostało niewiele, osiągnąć coś sensownego. Mam geny długowieczności, dziadkowie żyli po dziewięćdziesiąt lat, więc być może
Przykładowo memiczne już "bieganie" z rana choćby 15-30 min., kilka razy w tygodniu, bardziej Ci pomoże niż pochłonięcie 100 #!$%@? książek "motywacyjnych".
Konsumpcja tego typu materiałów to forma prokrastynacji i iluzja rozwoju.
Ileż to ja życia zmarnowałem kiedyś na czytanie/słuchanie takich g*wien jako młody, naiwny człowiek...
Wydaje się, że szukasz jakiejś magicznej piguły.
Po prostu obierasz cel, zakładasz że osiągnięcie zajmie 5-10 lat (wiadomo, że zależy od celu)
jakbym już miał coś polecić to obczaj takie tematy jak buddyzm czy stoicyzm