[jezyk123]

#silownia #plecy #przysiad

[Reinspired]

@jezyk123: pieknie plecy spompowane

[S.....h]

@jezyk123: zmarszczył plery!

[Masterczulki]

@jezyk123: #atgboners

[Nadrill]

@jezyk123:

[jezyk123]

@Nadrill @Masterczulki @SenJestDlaSlabych @Reinspired

Filmik z treningu, nie rozumiem jak z taką łatwością można targać taki ciężar.

[BojtaS]

@jezyk123: były jakieś zawody? Bo trening w PL. Co do pytania to u zawodowców zawsze wszystko wygląda na łatwe np akrobacje Tima Shieffa, a ile lat poświęcił na trening to nikt nie pomyśli ;)

[Masterczulki]

@BojtaS: Lu Xiaojun (China, -77) training at the 2013 World Weightlifting Championships in Wroclaw, Poland.

[BojtaS]

@Masterczulki: dzięki, poszukam sobie :)

[bLnq]

@jezyk123: przysiady niszczo kręgosłup


!xD

[Masterczulki]

@bLnq: przysiady niszczą kolana. Ten gość już ma bandaże, żeby rzepką komuś w głowę nie strzelić. To MC najbardziej niszczy plecy

[Khaine]

@jezyk123: Ile on tam ma #!$%@??

[jezyk123]

@Khaine: 260 kg (czerwone 25, niebieskie 20)

[Khaine]

@jezyk123: Przecież on #!$%@? waży 77 kg :D Jak to jest w ogóle możliwe.

[jezyk123]

@Khaine: Mnie nie pytaj :D

[Bobas]

@Khaine: Ja już przy 80 zdycham.

[Khaine]

@Bobas: Ja mam tyle samo wzrostu i wagi co ten żółtek i rekordowo bym może zrobił siad ze 160... ale nie #!$%@? 260 :D

[Bobas]

@Khaine: Też nie moge w to uwierzyć. Macha tym jak kijkiem.

[BojtaS]

Lü Xiaojun (chiń.: 吕小军; pinyin: Lǚ Xiǎojūn; ur. 27 lipca 1984[1]) – chiński zawodnik w podnoszeniu ciężarów startujący w kategorii do 77 kg, mistrz i wicemistrz świata, mistrz olimpijski z Londynu.

@Khaine: @Bobas: może dlatego jest taki silny?;P

[V.....h]

@Reinspired: ani trening ani sylwetka tego gościa nic z pompą raczej nie ma wspólnego.

[KlinikaTestosteronu]

@jezyk123: główną bolączką na siłowniach przy robieniu siadów jest zbyt duży ciężar i marna technika wykonujacych to ćwiczenie. Niestety bardzo trudno jest wykonać dobry siad nie zdobywając przy tym kontuzji kregosłupa. Trzeba pamiętać, że najpierw wypychany "pupę" w tył potem siad i trzeba pamiętać aby kolana nie wychodziły przed palce u stóp i szły na boki a nie do środka ;) Takie, krótkie intro ;)