Aktywne Wpisy
Lalaker +960
Tldr: czułem podświadomie, że #rozowypasek mi się puszcza i okazało się, że miałem rację, bo udało mi się ją przyłapać
Miało być jak w bajce i dałbym sobie rękę uciąć, że ta bajka się ziści. No i jak to klasyk mówi – i bym, #!$%@?, nie miał ręki. No ale od początku.
Fajny, otwarty, szczery (lol) i pełen zrozumienia związek od 7 lat, który miał się zakończyć ślubem. 5 lata temu oświadczyny,
Miało być jak w bajce i dałbym sobie rękę uciąć, że ta bajka się ziści. No i jak to klasyk mówi – i bym, #!$%@?, nie miał ręki. No ale od początku.
Fajny, otwarty, szczery (lol) i pełen zrozumienia związek od 7 lat, który miał się zakończyć ślubem. 5 lata temu oświadczyny,
Viado +276
Gastronomia w polsce:
- Oszukiwanie pracowników na hajs, praca bez umowy, nadgodziny
- Kawa za 17zł a woda za 10 xD
- Wciskanie klientom że wszystko jest kraftowe a kupujesz gotowe buły z makro
- Jak najmniejsze porcje żeby przez przypadek ktoś się nie najadł
- Dania robione na #!$%@? przez pijanego kucharza
- 10% haraczu jeśli przyprowadzisz do knajpy 3 znajomych
- Czekanie 15 minut na podanie menu przez kelnera
-
- Oszukiwanie pracowników na hajs, praca bez umowy, nadgodziny
- Kawa za 17zł a woda za 10 xD
- Wciskanie klientom że wszystko jest kraftowe a kupujesz gotowe buły z makro
- Jak najmniejsze porcje żeby przez przypadek ktoś się nie najadł
- Dania robione na #!$%@? przez pijanego kucharza
- 10% haraczu jeśli przyprowadzisz do knajpy 3 znajomych
- Czekanie 15 minut na podanie menu przez kelnera
-
W związku z tym, że ten weekend będzie startowy (sobota 12 km po lasach, oraz może niedziela 10 km asflat), postanowiłem dziś zrobić lekki poranny trening po asfalcie i zabrać na lekkie drugie rozbieganie nowe butki.
Trasa typowo miejskie chodniki, kostka, trochę nowej nawierzchni chodniko/ścieżki rowerowej.
- butą są zimne, rano było +2 stopnie oraz słoneczko które mocno nie dawało jeszcze ciepła, w stopy było mi zimno.
- buty są głośne ale człowiek o tym zupełnie zapomina
- buty są pieruńsko szybkie, jak widać średnia 4:48 min/km z najszybszym akcentem 4:37 min/km (ostatni kilometr), znacznie łatwiej jest utrzymać takie prędkości. Im szybszy jest bieg tym łatwiej jest to utrzymać.
- najważniejsze dla mnie to że nic mi nie uciska, nie uwiera. Przy mojej budowie stopy dobrać buta nawet normalnego do chodzenia to jest masakra. Tu kupowałem w ciemno przez neta i całe szczęście jest OK.
#bieganie
źródło: Zrzut ekranu 2024-04-17 080929
Pobierz@Last_Viking Będąc w dobrej formie 10 km robię 4:26 min/km, natomiast 5 km - 4:12 min/km --- Myślę że przy tych prędkościach buty już mogą trochę pomóc aby pobić niejeden rekord. A powoli wracam do takiego biegania.
@Last_Viking: Nie jest to jedyny wyznacznik. Osoby cięższe dużo bardziej zyskają na karbonie nawet przy wolniejszym bieganiu rzędu 5:00/km niż chude szczury.
@SzmaragdowySmok: chude szczury to tak max 70, więc 85+ to już dużo