[seraph88]

- No i co? Jak uważasz?
- No moim zdaniem, według mnie, kilka niedociągnięć jest.
- Kilka niedociągnięć? A gdzie tu są dociągnięcia?
Tak myślę jak patrzę teraz na siebie :p
Jeszcze sporo czasu mine zanim zacznę dobrze wyglądać.
Generalnie zjazd ze 139 kg w szczytowej, najgorszej formie do 91 kg teraz. Lecimy dalej!
#pokazforme #mikrokoksy

[pendzoncy_jez]

Bo jak najbardziej można chlać i zrzucać tłuszcz - tylko do tego trzeba pić czystą i zapijać mineralką albo sokiem pomidorowym, a nie browara i zagryzać czipsami.

@BennyLava: tu mnie masz
#browarteam tutaj :)

[Steczny]

@seraph88: ile masz lat?

[pablo_arriva]

@seraph88: Szcunek za utrzymanie woli walki w sytuacji kiedy waga stanęła w miejscu! ( ͡° ᴥ ͡°)

[typeczek]

@seraph88: O #!$%@? szacun byku, moim zdaniem forma jest konkret.

[remwan]

@seraph88 mi się udało z 138 na 103kg ale jeszcze chciałbym 10kg przy wzroście 187cm

[Cechini_Mistrz]

@seraph88: ja schudłem 35kg w 4 miesiące i dostałem tylko 27 plusów

[Damian_TS]

@seraph88: wow, jak długo Ci to zajęło?

[Tutmirleid]

@Cechini_Mistrz: wow 35kg w 4 miesiące, to na pewno zdrowe? jak ci się udało tak dużo zrzucić w tak krótkim czasie?

[Cechini_Mistrz]

@Tutmirleid: magia keto

[Tutmirleid]

@Cechini_Mistrz: z ilu zbijałeś i jak często trenowałeś w tygodniu?

[Cechini_Mistrz]

@Tutmirleid: ze 120, nie ćwiczyłem nic przez co poszło też z mięśni

[In_thrust_we_trust]

@seraph88: jaki wzrost?

[amozetoostatniraz]

@seraph88 gratuluję

[berecik]

@zeek Człowieku... on nie ma prawie w ogóle skóry na brzuchu. Jak na ilość kilogramów które stracił to wygląda świetnie. Ale widać, że zrobił to z głową i rozłożył to na 2 lata. Są ludzie którzy chudną po 30-40kg w 3-5 miesięcy i wtedy skóra na brzuchu niestety wisi. U OPa wygląda to lepiej niż dobrze.

[berecik]

@zeek Jak na ilość kilogramów które stracił to brzuch wygląda świetnie. Ale widać, że zrobił to z głową i rozłożył to na 2 lata. Są ludzie którzy chudną po 30-40kg w 3-5 miesięcy i wtedy skóra na brzuchu niestety wisi. U OPa wygląda to lepiej niż dobrze. Jest delikatny nadmiar, ale to się jeszcze wchłonie. @seraph88 Rób sobie masaże brzucha. Jakieś rolowanie, używaj masażera do rozbijania tkanki tłuszczowej. Brzuch i skóra będzie

[Mrtinez]

@seraph88: Ucz mnie mistrzu! Podobna forma startowa...

[SaintWykopek]

@seraph88 I tak trzymać.

[menel60]

@seraph88 chłop? Ty nie chłop bo nigdy nie był na #przegryw

[Przemek755]

@PanPszemek: dzięki za dobre słowa Miras, cieżko z motywacją ale idę w dobrą stronę :) Dostałem prace w korpo i mam tam jak na siłowni :) w 3 miesiące 5kg i jeszcze mi za to płacą